在日常的生活中,大家应该都碰到过这种事情吧,就是比如有段时间没见到亲戚或者朋友的孩子,再次看到,发现他们的孩子都长得猛高。
春天,是万物之始,亦是孩子身体生长发育的一个黄金期,同时孩子的身体也会发出各种明显的信号,家长一旦发现孩子身体有下面三种信号,必须要提起重视,不经意间的观察,可能就会让自家孩子“高人一等”。
信号1:孩子饭量变大,总感觉吃不饱似的
春天,正是处于不冷不热的时期,孩子一般在这个时间段,吃饭的积极性通常会向上增加,不需要你喊着催促着,就知道主动吃饭,并且饭量明显比之前大。
信号2:睡眠时间增加
处于发育期的孩子会比常人分泌出更多的生长激素,尤其是当孩子处于睡眠的时候,适量的生长激素会进一步促进孩子的成长。
所以,尽量让孩子养成规律的作息,避免熬夜,从而错过最佳睡眠时间,错过长高黄金期。
信号3:不久之前的衣服不合身了
孩子的成长都是挺快的,尤其是某一时间,会飞速增长,这也是有些孩子为什么突然一下子就长高了好多
一旦孩子发出以上3种信号,说明孩子长高的黄金期来了,此时必须要注意孩子的饮食输入,正确的输入会产生更好的输出(长身高)
笔者整理了一下适合孩子吃的食物,今天主推几种给大家,孩子长高黄金期一定要经常做给孩子吃。
水煎小笼包
一日之计在于晨,一天的早餐很重要!给孩子做这个小笼包,抢着吃!
大概做法:包子馅制作:猪肉馅中加入酱油、蚝油,盐、糖、白椒粉、花椒粉、适量清水,葱碎、香油朝着一个方向使劲搅拌均匀;包子皮制作:面粉g+酵母34g+温水ml+白糖3g+猪油一小勺,揉成光滑的面团,醒发。平底锅刷油,将包好的包子放入,煎至底部变黄,加入清水,水量为包子的三分之二,盖上盖子,中火煎到汤汁收干,再撒上一些小葱、黑芝麻就好了。
炸牛奶
牛奶富含丰富的钙物质,这是孩子长身体时所必须补充的营养物质
:适量牛奶和白砂糖加入准备好的玉米淀粉中,搅拌均匀,小火加热,不断搅拌,成糊状之后改中火,至熟,等其颜色微微透明,出锅倒入模具中,刮平,放冰箱冷藏2小时使其凝固,之后取出切条。鸡蛋打散,倒入面粉、白砂糖拌成糊,牛奶块蘸取面糊,再裹上面包糠放入油锅里炸一下就好了。
罗宋汤
罗宋汤是一种浓菜汤,含有多种蔬菜营养物质,营养给的特别足,孩子吃了狂长个。
:番茄、蘑菇、土豆、胡萝卜、洋葱、牛肉切开(可以根据孩子的喜好自由选择)。全部准备好之后,热锅下油、洋葱翻炒出香味,然后把所有食材全部倒入翻炒两分钟,加水没过,然后小火烧个半个小时即可,据说孩子经常喝有助于长身高。
水果酸奶可丽饼
我家孩子最喜欢吃的,简单好做,吃不腻,还可以增强孩子的免疫力。
:拿一些孩子喜欢吃的水果,切片备用;鸡蛋打碎加牛奶搅拌均匀,筛入低筋面粉搅拌至无颗粒,过筛一遍,使得面糊更细腻;锅中倒入一勺面糊,晃动锅子,使其摊成薄饼,两面都烙好之后,取出,在饼中间放上水果和适量酸奶,卷起来,挤上孩子最爱吃的巧克力酱就可以了,特别入孩子的眼。
寄语:观察孩子平常的身体变化,把握长高黄金阶段,做这一种食物给孩子吃,孩子不仅不会拒绝,反倒更爱吃。建议点个