小编掐指一算，端午节马上就到啦。
三天的假期虽然不算长，
但是又能借着放假的名义各种吃吃吃啦!
想想还真有点小激动~
BUT!
老是有人说端午节的美食扛把子粽子的热量高，
让我们这些喝露水长大的小仙女们吃得惴惴不安。
所以，小编我特意制作了这份端午节饮食指南。
相信看过以后的小仙女们一定会拨开乌云见日出，
吃得开心，吃得美美哒。
那么，问题来了。
粽子的热量到底高不高?
其实吧，高与不高是需要对比的，
跟同样分量的蔬菜水果比起来，粽子的热量当然高。
跟同样的零食甜品比起来，也不是那么高。
这是小仙女想要的答案吗?
哈哈哈，不要自欺欺人啦，
粽子的热量有多少，小仙女们请心里有点数~
一个普通大小的粽子一份中薯条
一个普通大小的粽子2.5罐可乐
一个普通大小的粽子1.5个汉堡
一个普通大小的粽子3片切片面包
一个普通大小的粽子3个红薯
一个普通大小的粽子8碗南瓜
一个普通大小的粽子g胡萝卜
一个普通大小的粽子2根玉米
一个普通大小的粽子3碗米饭
好吧，看到3碗米饭的时候，
我想小仙女们再也不能忍了吧。
吃了一个粽子，这一天基本就不用吃米饭了。。。
不过我们都知道，粽子有各种馅料，
一般来说一个普通大小的蜜枣粽大约有大卡的热量，白粽有大卡的热量，
八宝粽有大卡的热量，这些是北方粽子比较常见的。
另一边，南方的莲蓉粽有大卡的热量，蛋黄粽有大卡的热量，鲜肉粽有大卡的热量。
几乎都在大卡左右。
要知道，瘦身期的小编每天摄入的大卡数只有大卡左右。
一个香喷喷的肉粽就。。。
氮素!过节一定要开心呀~
要不然干嘛要过节，哼╭(╯^╰)╮
所以，端午节粽子还是要吃哒!
到底应该怎么吃呢，有的小仙女问。
下面，听一听小编的几点建议：
因为粽子属于主食，因此吃了粽子的小仙女尽量就可以不吃主食啦~
搭配一些蔬菜一起吃也是不错的选择哟~
还有很多粽子的馅料比较甜腻，所以搭配一杯玫瑰花茶或者清茶也蛮好嘛
还有的地方建议搭配葡萄酒用来佐餐，
不过这就得看小仙女的个人情况啦~
酒虽好喝，一定不要贪杯哟。
好啦~今天小编就跟大家分享到这里，
我们一起来复习一下吧：
端午节，粽子还是要吃的，
但是建议每天吃一个，
另外，可以选择热量稍微低的馅料，
同时可以搭配茶或者蔬菜一同进食。
当然，干吃不胖的小仙女们，
就当我什么也没说!
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