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春天要多吃这种早餐,尤其是女性,它能缓解

包子在中式早餐中占有重要地位,最幸福莫过于早上起来,早餐桌上有一笼热气腾腾的艾青酸菜包子,包子皮有艾叶的飘香,馅是老坛酸菜,香辣酸爽,咬一口就能感受到满满的幸福与健康。

艾叶从中医养生的角度来说,艾叶具有温经止血的功能,适用于虚寒性出血及腹痛。对女性虚寒引起的月经不调,腹痛等有一定的疗效。

艾草是野菜也是中药,古语有“家有三年艾,郎中不用来”的至高评价,而今艾草逐渐从生活中淡去。其实,艾草性温,散寒祛湿,温经止血;艾叶、艾茎含有发挥性芳香油,提神醒脑、驱蚊虫,净化空气。入膳具有温经止血、散寒调经、温胃、益气养血等功效

主要食材:中筋粉克、艾叶克、酸菜克

调料:花生油3ml、盐1克、干辣椒5克、生姜5克、酵母1克

制作过程

1.准备艾叶、面粉、酸菜、干辣椒、生姜、酵母等食材;

2.清水煮沸,放入艾叶汆烫;

3.汆烫好的艾叶、生姜放入料理机打碎;

4.打碎的艾叶连同汁倒入面粉中,拌均揉成光滑面团;

5.等面团发酵至原来的二倍大;

6.等待发酵的时候,把酸菜,干辣椒一起炒;

7.炒的香辣酸菜,放凉待用;

8.发酵好的面团,揉、排气,再次揉成光滑的长条,分小团;

9.面团擀薄;

10.放入香辣老坛酸菜馅,收紧口;

11.蒸锅垫上食用蒸纸,放入包好的酸菜包子,静放10分钟;PS:包子之间要留足够的空隙,蒸熟的小笼包会变大。

12.清水煮沸放入锅中,隔水蒸8分钟,关火后3分钟开盖即可。PS:火的大小不同,蒸熟时间不同。

温馨小贴士

1.艾叶要挑选嫩的部分才能吃;2.老坛酸菜馅,可以不加辣椒;

艾叶你吃过吗?你家乡有什么野菜呢?你吃过什么好吃的野菜?欢迎你的留言讨论。




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