早吃碳水午吃肉，晚上补充维生素。
早晨要补充必要的碳水化合物。如果减肥期间我会选择玉米、燕麦、红薯或者素包子作为主食，搭配牛奶、豆浆、蛋汤或者紫米粥还有必须要有的两个鸡蛋清。酸辣拌面汤（也就是面疙瘩汤）配蛋炒饭是我最最爱吃的早餐，所以不减肥的时候一周会吃两次。豆浆或者豆腐脑配油条的味道简直不要完美，但由于油条是油炸食品，对身体无益，我一般不会选择，也不建议大家经常吃油条。
西红柿拌面汤，主要原料是面疙瘩路飞哥哥（我家金毛叫路飞，哥哥是我儿子）特别喜欢吃甜味的饼子，周一到周五上学期间早餐基本上是各种粥搭配各种饼子。红豆扁豆粥、糖酥饼、。绿豆百合粥、豆沙饼、。芸豆红枣粥、烫面炸糕。紫薯黑米粥、薄荷饼。每一顿早餐都必不可少鸡蛋，煎鸡蛋、荷包蛋、蒸鸡蛋、无油炒鸡蛋或鸡蛋饼卷番茄沙司。
糖酥饼，外酥内甜软一口下去满足感爆另外我的家乡内蒙古阿拉善盟是蒙古族东归时和硕特支部繁衍生息的地方，有很多比较浓郁的蒙古族风格的美食。蒙古早茶也是非常好的早餐选择，其中包括奶茶，锅盔，韭菜水煎包，其蛋子（一种油炸面食，泡奶茶吃）奶皮，酥油，奶酪，炒米，蒸饺，酥油饼等等种类很多。
蒙古早茶，飘香的奶茶和酥油饼我们这里属于大西北，蟹黄包、灌汤包这类相对比较小众的吃食不大吃得开。大多数人早餐的选择是牛肉面。羊杂汤、羊肉泡馍或者鲜肉小笼包也挺受大众选择。
最爱喝牛肉面的汤，很鲜美今天是周末，我是在被窝里回答这个问题。不知道我的回答有没有对您有一些帮助。现在我要起床去吃早餐啦，今天特别想吃皮蛋瘦肉粥和酸辣萝卜条。
亲爱的朋友，祝您周末愉快呦。
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