对话保健第十周食谱

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一周食谱

第十周食谱

（4月18日——4月22日）营养在线周一

红烧肋排

素炒苋菜

上午点心：香葱手工饼干、牛奶

午餐：红烧肋排、素炒苋菜、西葫芦秀珍菇汤、白米饭

下午点心：小青菜鸡蛋烂糊面、苹果

周二

青豆虾仁滑蛋

毛白菜香菇

上午点心：蒸花卷、牛奶

午餐：青豆虾仁滑蛋（过敏替代餐：红烧肉）、毛白菜香菇、西红柿百叶汤、白米饭

下午点心：小小玉汤圆、哈密瓜

周三

土豆牛腩丁

包菜胡萝卜丝

上午点心：腰果饼干、牛奶

午餐：土豆牛腩丁、包菜胡萝卜丝、红汤面

下午点心：南瓜粥、凤梨（过敏替代餐：千禧）

周四

葱油翅中

西葫芦香干

上午点心：牛奶胡萝卜餐包、牛奶

午餐：葱油翅中、西葫芦香干、菠菜海鲜菇汤、白米饭

下午点心：红豆汤、五香鹌鹑蛋、茂谷柑

周五

萝卜木耳肉圆汤

青菜肉丝蛋炒饭

上午点心：香草曲奇饼干、牛奶

午餐：萝卜木耳肉圆汤、青菜肉丝蛋炒饭、虾饺（过敏替代餐：小笼包）、

下午点心：乳酸菌马芬、千禧

编辑：朱韵婷

审核：王峥

发布：华娜

光盘行动

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