前几天张文宏男神医生建议早餐少给孩子喝粥，多吃鸡蛋和牛奶，我是非常认同。我家早上很少熬粥，第一是早上时间有限，起不来，熬好粥需要时间。第二是上午的能量一般都是由早餐来提供，对于孩子和老公来说粥真的不耐饿，他们也不喜欢喝粥。儿子7天早餐分享朋友圈，朋友说：你的早餐真符合张文宏医生的建议
今天为大家分享我为儿子做的一周早餐，天天不重样，每天早起20分钟，孩子喜欢这样的早餐，身体特别棒，上网课也精力集中，我们家长也少操心。
其实给孩子做早餐特别的简单，你需要提供丰富的蛋白质，维生素和碳水化合物就可以了，孩子的早餐尽量做道颜色漂亮，种类多一些，好心情就从吃早餐开始吧。
周一早餐：鸡蛋培根三明治+橙子+松子酸奶杯。自己做三明治非常的有意思，还快手，5分钟就基本能做好，里面的蔬菜和肉类随意搭配就好，非常的百搭。今天三明治热量比较的高，里面夹有黄瓜，生菜，鸡蛋和培根，切出来感觉一大盘子，再配上橙子和酸奶，维生素和蛋白质已经很丰富了，孩子吃下去正好。对于上课的孩子，早上不要吃得太撑和太甜，也容易犯困。
周二的早餐：煎荷包蛋+黄油吐司+香蕉牛奶+小蜜橘。今天的早餐完全是10分钟就搞定。孩子喜欢煎蛋，我一般会给他煎2个，当日就不再吃含鸡蛋的食品了，配上黄油脆吐司，牛奶里我一般会给他加入香蕉或者核桃，芝麻之类的等多种食品，口感好，营养也升级，我一般不会告诉他，他每次喝出来都会很兴奋，再配上几个小蜜桔，非常的小清新。
周三的早餐：牛肉煎包+香蕉+松子+梨+酸奶杯。今天做的牛肉煎包是我现做的，也非常的快手，第一天晚上把面和好放入冰箱冷藏，牛肉馅是现做的加入胡萝卜和洋葱，儿子很是喜欢，每次都能吃两个，配杯酸奶解油腻，加上水果，营养非常的丰富，一上午能量十足。
周四的早餐：核桃红枣米糕+牛奶+松子+无籽小葡萄。红枣米糕是我提前做的，吃之前只要上锅蒸一蒸就好，这个比较的耐饿，不太好消化，我一般就给孩子早上吃，就不会影响孩子午餐进食。配上一大把松子提供不饱和脂肪酸，还可以有润肺健脑通便的作用，对小孩子的发育非常有益。配上小葡萄提供维生素，牛奶补充蛋白质，营养均衡。
周五的早餐：小笼包+梨+水煮鹌鹑蛋+酸奶。小朋友喜欢吃小笼包，一次可以吃七八个，加上几个鹌鹑蛋，再配上梨和酸奶，解腻还营养，一盘子下肚，他说已经足够了。
周六的早餐：核桃饼+苹果+水煮蛋+金桔百香果蜂蜜水，今天的早上时间比较的充分，给孩子做我老家的核桃饼，他不太喜欢吃核桃，我就换着花样给他做，做成早餐饼，又香又脆，健脑还耐饿，配杯百香果蜂蜜水和苹果，维生素C超足，也会让人神清气爽。
周日的早餐：南瓜饼+可颂+猕猴桃+松子+胡萝卜梨汁。南瓜饼做法非常的简单，南瓜蒸熟捣成泥与糯米粉揉成面团，然后小火慢煎即可，非常的耐饿，配上猕猴桃和胡萝卜苹果汁，维生素满满，还解腻，吃完就可以开心地去公园踢球了。
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