早餐怎样吃？吃什么更健康？
我们中国人是讲究民以食为天的，每个人都希望自已能吃饱吃好，以前穷，没那么多钱，想吃肉，买不起，想吃水果也消费不起，现在很多人过上了小康生活，想吃什么都几乎买得到。而且生活越来越便利。大城市里的很多人懒得煮都点外卖。
但是还有很多人每月平均收入才元、有些人温饱都成问题，更别说天天吃美食了。今年是脱贫攻坚战关建的一年，希望低收入人群富起来。
我们国家很大，每个地方的饮食文化
不一样，每个城市有自己的特色菜。
我是生活在广西一个小镇，街道虽然很小，却开了七八家粉店，有素粉，肉粉，有桂林米粉，还有螺蛳粉。早餐除了这些，还有包子馒头，豆浆，小笼包，馄饨，蠕米饭，煎饼。人们早餐基本就吃这些。
我建议早餐吃面食和豆浆，面，和我们人的脸面的面是同音同字，吃面食对我们的脸面皮肤好，有些人还拿面粉做成面膜美容。面粉里含钙高，一个包子馒头含的钙比你熬煮一锅骨头汤含的钙还要多，这个很多人都不知道。你看北方人个个长得很强壮，牛高马大的。
中国人就是有智慧，他们把面粉做成各种各样的美食，比如饺子，馄饨，小笼包，菜包馒头，煎饼……
中华饮食博大精深，光面食就这么丰富多样。
早餐面食配豆浆是绝配，因为面食蛋白质含量低，而黄豆含有蛋白质高，家里买个豆浆机每天早上可以磨杯豆浆喝。如果吃的是有肉馅做的包子饺子馄饨，豆浆就可以喝稀些。豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾不好，腹胀、腹泻的人最好少喝豆浆。有痛风症状不适宜饮用豆浆。豆浆里不能加红糖，不能用暖瓶装豆浆。豆浆里不能加鸡蛋，不能喝过量。
早餐吃完再吃点瓜子花生核桃这类坚果补充矿物质微量元素，坚果里含有丰富的钙，铁，锌，硒等许多微量元素。有条件的还可以吃些水果补充维生素，因为果蔬里含有维生素A，维生素B，维生素C。
不同的食物加在一起吃，食物里的维生素矿物质可以发挥更大抗氧化作用。
还要补充一点，有很多人早上不起床，睡到将近中午才起来吃，这是对身体很不好的。一日之计在于晨，早上一定要起来早些吃早餐。
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