脱脂酸奶减肥法是很多妹子会选择的减肥方法之一。的确脱脂酸奶的热量较低，并且促进消化。如果你空腹吃脱脂酸奶充当正餐，肠胃却无法得到足够的脂肪，只会让你觉得越来越饿，渴望更多食物！这种煎熬忍住了，你赢了，忍不住……前功尽弃啊！所以不要空腹喝低脂酸奶啊！
正在减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，这顿减肥餐本身是没问题的，但是关于沙拉酱的使用，一定要慎重！一般市场上卖的沙拉酱第一大原料就是植物油、糖，还有饱和脂肪酸，热量超高！所以一定要少放少放少放！或者用酸奶代替！
大家都觉得减肥期间就是要多吃水果，但其实有些水果的糖分很高，不适合减肥的时候吃，比如榴莲啦、芒果啦、西瓜啦，都是越吃越胖的水果！而其他低热量的水果，如苹果，橘子也不要吃太多，每天最多吃2-3个就可以了。
坚果类食物的脂肪含量也是高得可怕！不知道那些把坚果当减肥食物的是从哪看来的，如果在上午茶和下午茶时间准备用见过来充饥的话，建议控制在5-10枚就可以了，再吃多你就等着胖die吧！
很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换！当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你越吃越胖！
看起来很素的凉面，也经常被当做低热量食物。有段时间小编减肥时就是天天吃的这个，结果体重一丢丢都没下去！主要是面里的芝麻酱啊辣椒酱啊，看起来凉不多，但直接让凉面热量翻了个倍！有些面用的油面，热量更高！
味道寡淡的苏打饼干也是最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心。但你知道苏打饼也含有油脂吗？一般市场上卖的苏打饼，油脂的含量30%-50%不等！所以热量也是有高有低，不能吃太多!非要吃，药看清楚了包装上写的脂肪含量，尽量选择低的吃哦。
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