相信对于很多女性朋友来说，都希望自己能够保持好的身材，这样才能够彰显个人的魅力，所以在减肥期间会选择节食或者是不吃晚餐的方式，认为这样能够快速瘦身。
还有很多女性会选择不吃主食，认为这样能够减少高热量食物的摄入，更有利于减肥瘦身，但是如果长期节食饮食不佳的话，也会导致人体缺乏一定量的营养摄入，影响各项器官的正常运转。
同时也会刺激肠胃，诱发胃溃疡的问题，不利于个人健康，所以合理饮食才是减肥的关键
为什么不吃主食体重会迅速减轻？
对于很多减肥期间的人群来说，在一段时间内不吃主食体重确实会下降的厉害，这是因为不吃主食的话，能够帮助减少葡萄糖淀粉以及碳水化合物的摄入，所以体重就会快速下降。
但是长期不吃主食的话，很容易就会导致人体缺少营养成分也会出现头晕恶心的情况，同时也会伴随低血糖的问题，影响个人健康。
所以不是主食这个方式也是不健康的，而要想减肥瘦身，其实真正要少碰的是一些热量相对较高的主食，特别是以下这几种，米饭并未上榜。
易发胖的“主食”排行榜：米饭未上榜，嘴馋党少吃，或保持好身材
1、肉包
很多人在早餐的时候喜欢吃一些包子，而且有一些肉包子，虽然说非常的美味，但是在调制过程中，肉馅中可能加入大量的调味品和食用油。
本身包子含有一定量的碳水化合物，再加上脂肪过多的肉馅摄入过多就会造成肥胖的情况，所以这也是不建议减肥期间常吃的。
2、油条
油条也是常见的一种早餐，大便密度降低是非常美味的，不过对于减肥期的女性来说，这确实不建议当时主食食用的。
因为油条属于一种油炸类的食物，其中的油脂含量相对较多，摄入过多的话就会导致脂肪的堆积，形成肥胖的情况，也会加重血管的负担，对健康不利，所以像这种油条也是建议你少碰为妙。
3、火烧
很多人可能比较爱吃一些糖火烧或者是驴肉火烧，虽然说也是非常的美味，但是这种食物油脂含量也是比较多的，而且摄入过多也会造成肥胖的情况，所以这也是建议女性赶紧远离的，嘴长到最好还是管住嘴巴好。
4、手抓饼
在一些手抓饼虽然说看似有肉有菜，非常的美味，但其实热量也是非常高的，因为在制作过程中会加入大量的油，再加上其中的调味料，也会导致油脂迅速升高，从而就会造成肥胖的情况，所以建议减肥期的女性还请少碰。
5、螺蛳粉
可能说起螺蛳粉，特别是对于年轻人来说也是非常的爱吃，虽然说闻起来臭但是吃起来香，但其实螺蛳粉属于一种不健康的食物，属于油糖混合物，一碗螺蛳粉的热量也是非常高的。
特别是对于减肥期的女性来说，管不住嘴的话，就会造成肥胖的情况，所以这也是一种易长胖的主食，还请赶紧远离。
6、凉皮
像凉皮儿在夏季的时候也是深受人们的喜爱，除了凉拌的之外，还有炒凉皮儿都是非常美味的，但熟不吃像凉皮儿这种食物热量要比米饭还要高。
再加上其中的调味料摄入过多的话，就会导致脂肪的堆积，影响减肥的进程，所以也是建议女性还是最好少碰，管住嘴或许能够减少热量的摄入，帮你保持好身材。
7、泡面
很多人在平时因为工作时间比较紧张，所以没有时间做饭，会选择吃一碗泡面来将就，然而现在泡面的种类多种多样，也是深受年轻人的喜爱。
但泡面却是一种易长胖的主食，因为经过油炸之后，油脂含量相对较高，再加上其中的调味料，热量也是不低的，所以不建议减肥期的人常吃。
8、馄饨
像馄饨也是常见的一种主食，多数人也是比较喜爱的，然而馄饨也是一种高热量的主食，因为馄饨的肉馅中油脂含量相对较高，摄入过多就会造成肥胖的情况，所以建议减肥期的女性少碰。
9、水饺
要说到常见的主食不得不提一下饺子，这也是传统美食，逢年过节就会选择包饺子吃，但对于减肥期的女性来说还是少碰。
因为像饺子属于一种高热量的主食，尤其是对于一些肉馅的饺子，热量也是超标的，所以减肥期的女性一定要管住嘴或能保持好身材。
10、蛋炒饭
虽然说易长胖的主食米饭并没上榜，但是蛋炒饭却榜上有名，因为像蛋炒饭，经过炒制之后，其中的油脂含量就会设计出的升高。
而且再加上一些鸡蛋火腿肉等油脂含量，就会迅速超标摄入过多就会造成肥胖的情况，影响到减肥的进程，所以对于一些减肥期的女性来说，还是嘴下留情为好或能减肥成功。
若想减肥成功，饭后3个习惯请早改，变身“瘦美人”
饭后管不住嘴
对于一些减肥期的女性朋友来说，在饭后一定要注意管住嘴，很多女性在饭后喜欢吃水果，吃甜点吃薯片。
但殊不知，这样的话反而会导致过多的热量摄入，造成脂肪的堆积，不仅会损伤肠胃，也会造成肥胖的情况，所以在饭后还是要管住嘴，这样才能够增强代谢，排出毒素变身瘦美人。
饭后睡觉
对于一些女性朋友来说，在饭后的时候一定要注意不要睡觉，可能在平时上班的时候吃完饭就会选择午休，但殊不知如果吃完饭立即睡觉，食物没有及时消化，血液也供肠胃进行消化，从而就会导致大脑缺血缺氧，也会出现头晕疼痛的问题。
而且也会影响到正常的消化吸收，从而就会伴随造成脂肪的堆积，影响减肥的进程，所以还是要改掉这个习惯。
饭后一支烟
俗话常说：“饭后一根烟，赛过活神仙”，但从不知这样的行为习惯，其实对身体的伤害也是比较大的，如果饭后立即吸烟的话，不仅会导致其中的有害物质大幅度被人体吸收利用。
而且其中到一些物质也会促使食物中的反式脂肪增多，从而就会造成肥胖的情况影响减肥的进程，所以建议还是尽早戒烟，既能够减轻对身体的伤害，也有利于减肥瘦身，变身瘦美人。
有关减肥你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
联系电话：