对于那些想要减肥的人士而言，大家都觉得只要自己控制食量就一定能够快速减下来，但事实真的是这样吗？其实并不然。因为我们都知道，如果说自己的营养跟不上那么就会损害我们的身体健康，不要咋不吃饭当做一个减肥的借口。你知道吗？如果你自己平时不拿饭当主食，而是拿一些其他食物充当主食，其实这些食物的热量也是比较高的，所以说如果我们想要健康的减肥，降低自己的体脂率，我们应该选择正确的方式，而且是在正确的选择主食方面下一番功夫。今天我就教给大家如何在主食的选择上选择一些低热量的食物，让自己顺利的达到减肥的心愿。不要以为少吃米饭就一定会受这些食材，当饭吃热量并不比米饭低，难怪瘦不下来肚腩还不小。接下来我们就一起看一下吧。
首先，要说的就是面条。可能在减肥的过程中大部分的人经常会选择吃面条作为自己的主食，大家都觉得面条非常吸水之后就算比较膨胀，但实际上我们吃的面条可能并不会让我们发胖。其实这样的做法是错误的，因为面条的时候其实本身含热量也是比较高的，尤其是在正面的时候大家都会不注意吃完会吃的相对多一点，除非是用清水煮面，这样的话能够在一定程度上帮助我们降低面条带来的脂肪负担。其实我们都知道一碗好吃的面肯定需要各种各样的调料以及高汤，还有配料这些东西加起来热量就已经不低了，所以你知道了面条并不能让我们很好的达到降低脂肪的作用吧。
第2种饼干。很多人都觉得一小包饼干就能够让人吃起来，特别的有饱腹感，而且饼干比较敲下去的话，估计也就多克的样子，对于体重肯定没有多大的影响。但是里面没有注意到是饼干这种东西，也是一种膨化食品，而且里面加了一些糖分和调味剂，光是这些东西的热量就已经对你减肥很不利的，如果有人觉得一盒饼干吃饱往往还会选择多吃一些，这样就相当于无形之中给自己的体重增加压力，可以说拿它当主食估计肚腩就很难降下来。
第3种炒河粉，有的人会觉得我平时不吃米饭就吃炒河粉，当主食也是不错的吧。但其实厂后门这个东西在一定程度上除了能够帮助我们填饱肚子之外，在烹饪过程中也是含了很大的油量了，所以一碗河粉等含油量是非常大的，如果再加上煎鸡蛋以及辣椒等调味品里面所带有的油，可以说热量是非常高的，把它当主食热量也并不比米饭低。难怪自己的肚腩还是不见小。以为少吃米饭就会瘦？把这些吃的当饭吃，热量并不比米饭低，难怪你的肚腩小不下去。
联系电话：