上班党经常加班熬夜，每天早起是一件很痛苦的事，但是经常不吃早餐，加上不规律的作息，身体就会越来越不健康。如果你每天还在公司楼下的便利店排队，纠结着要吃包子还是卷饼的时候，不如早起10-20分钟，就可以每天吃到健康又美味的早餐，价格平均下来和早餐店差不多。以下是我近期每天吃的早餐，推荐给大家，真的是非常方便又好吃（有些是买来自己加工一下，早上真心来不及蒸馒头炒菜）~
周一：鸡蛋火腿三明治+咖啡+蓝莓
最近发现藜麦面包特别适合做三明治，先准备三片面包，切掉四周的边备用（切掉的部分不要扔掉可以留起来作为第二天的早餐），生菜两片洗好备用，然后在平底锅里煎两个鸡蛋（压扁），四片火腿稍微煎一下。硅油纸铺在最下面，放一片面包，一片芝士，一个煎蛋，两片火腿，一片生菜，上面再放一片面包，再一片芝士，一个煎蛋，两片火腿，一片生菜，再放一片面包，最后用硅油纸把三明治包好，用刀切成两半就可以了。准备三明治的过程中烧开水，手冲一下咖啡就行，个人感觉早上喝咖啡好像真的能帮助减肥；蓝莓也是前一天晚上洗好放到保鲜盒里，每天早上起床后拿出来一点作为早餐水果，因为有时候上班忙一整天是没有时间吃水果的。
周二：面包条+水果酸奶+菠菜鸡蛋饼
前一天做三明治剩下的面包边放在平底锅里煎一下，不需要放油，有点焦就可以了，沾着酸奶很好吃，水果也可以随意搭配放在酸奶杯子里。洗好的菠菜切碎放在鸡蛋里打散搅匀，放一点盐，放在平底锅里摊成鸡蛋饼，拿出来切一下早餐就好了，非常快。
周三：西蓝花煎蛋肉丝面+丑橘
洗漱之前先把锅里放上水烧开，洗漱完毕水开后可以放一点橄榄油，把前一天晚上备好的西蓝花放进去，再放入细面条开始煮，放入肉丝（用前一天剩的熟鸡肉或炒菜剩的肉丝，不加也好吃），同时开始煎蛋，出锅之前可以加入少量盐，尝一下面条的硬度和味道，撒上葱花（提前备好装在保鲜盒放冰箱可以储存几天的量），喜欢芝麻油的可以淋一点点，几分钟就好了，水果就有什么配什么吧。
周四：鸡蛋丝紫菜馄饨+蓝莓
这个馄饨是买好的，水开把馄饨和紫菜放里，按照说明煮几分钟就好了，同时煎一个鸡蛋平摊好切成丝，馄饨煮好就可以开饭了。近期水果大部分是蓝莓，一个原因是觉得蓝莓抗衰老吃个心理安慰，另一个原因是这款是大盒，不抓紧吃就会坏掉。
周五：卷饼+咖啡+蓝莓菠萝
这款是麦西恩饼，不是手抓饼，不油，煎好了是薄薄的比较脆的那种，里面也是鸡蛋火腿片生菜，随意搭配，放金枪鱼罐头也特别好吃。虽然同样是卷饼，但是自己做的材料比较足，早餐店的再好吃时间长也腻了。咖啡和水果就不说了，能提前准备的就提前准备，不然早晨的时间还是比较紧张。
周六：小笼包+沙拉+蓝莓
周末到了，如果起得晚就会直接与午饭合并吃米饭和菜，起得早一点就还会先吃早餐，做午饭比较慢饿得挺不住。女生们都会
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