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别再做花样早餐了还不如做个极简早餐

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早餐,是一日三餐中最重要的一餐!

记得去年出现过一个“诗词早餐妈妈”,好像每天4点起床给孩子做早餐,非常精致,把早餐做成“画”,搭配有一首诗词;还有一些“餐画早餐妈妈”、“卡通早餐妈妈”等,每天的早餐精美绝伦,卡通造型惟妙惟肖,让人佩服!

说实话,这些“花样”妈妈真的太有才了,太让人佩服了!但是,对于我这样的上班族以及手残党懒妈妈来说,真的是没办法实践操作!如果要我每天凌晨4点起床,就是为了做一顿美如“画”的早餐,我宁愿死了!睡这么少的时间,不会影响工作和身体健康的吗?

还有,一直认为我们的肠胃,适合热乎乎的食物,造型那么漂亮的饭团等,精致到每一根眉毛,它们真的不会冷却吗?

所以,我还是喜欢做法简单,不用早起,好吃又热乎的传统早餐,不画花不摆盘,简简单单,18分钟喂饱全家,健康好吃第一位!

晒晒我家今天的极简早餐,鲜肉小笼包、豆粉汤圆、乌鸡蛋、玉米、芦笋、豌豆、豆浆、小番茄,有肉有菜有水果,有干有稀暖乎乎,用时不到20分钟,简单又好吃。这才是我心中的完美营养早餐!

晒朋友圈:这是我见过最接地气的美食博主!实在!真正的“极简”早餐!

小笼包,是我前几天用饺子皮包的,冰箱冷冻着,早上不用解冻,直接蒸。

豆粉汤圆,是来自豆乳茶的启发,用了家里的汤圆,煮好后撒了点黄豆粉,发现比水煮的更受欢迎,更不腻呢!

每人2颗,尝个鲜!

这个里面是豆沙馅的,哈,全家喜欢的口味!

这个鸡蛋是楼下买的乌鸡蛋,要15元一斤呢,蒸12分钟就行,是最简单的白煮蛋的做法。这么好的蛋,这么做营养流失最少。

芦笋焯一下就好,1~2分钟,很省事儿。

但是,很奇怪的是,一共3个蛋,就我吃的颜色最浅,像普通的蛋。他们吃的蛋都是右边颜色的,难道我买到假的了?

豌豆,是老家摘的,也一起蒸了几个,大家尝尝鲜。

玉米,是我和老公吃的,人到中年多吃粗粮好啊!

而且,还是甜玉米,是我俩的最爱。

最近,老公和儿子雷打不动来一杯咸豆浆,咸香美味又浓稠。

我的是一杯原味豆浆,不加糖不加盐,啥也不加,就喜欢这样简单香醇的味道。

最后,吃几颗小番茄,酸甜浓郁,解腻好吃!

下面说下做法,算算十几分钟是怎么完成的,真的是简单到让人汗颜。

豆浆,是晚上睡前预约的,早上起来就能喝,不用计算时间。

一杯豆子加少许大米,我觉得这样的米润豆浆最好喝。

早上起床,把小笼包拿出来放在蒸炖锅的第一层。

玉米、鸡蛋、豌豆放在蒸炖锅的第二层。

盖上盖子,定时蒸15~20分钟左右,一般18分钟百分百搞定了。

我的蒸炖锅能预约,能定时,全自动,时间到,自己会关火,是我用的最多的厨房家电了,特别喜欢。

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如果没有洗脸刷牙呢,此时可以去洗脸刷牙了。

回来后,煮几个汤圆。

捞出后,撒点熟黄豆粉。

鸡蛋提前10分钟拿出来,放冷水里泡一下,这样更容易剥壳。

杯子里加点酱油,豆浆趁热冲入酱油里,能迅速看到豆浆会凝聚,变浓稠。这一步,什么时候抽空做一下就好。

煮好汤圆后的沸水中,加入芦笋焯1~2分钟,加点酱油。喜欢香一点的蒜香热油淋一下,想清淡的直接滴几滴酱油就可以吃了,都很好吃。

总结一下,小笼包、玉米、鸡蛋、豌豆都是一锅蒸的,蒸的同时煮个汤圆,焯下芦笋,倒个豆浆,是不是很简单?

其实,这早餐全部的时间,加起来就是蒸小笼包的时间,加上手机随便拍几张照片,18分钟,就可以享受大餐了。

我最喜欢这样的早餐,不仅简单好吃,而且我可以吃很多种。1个小笼包+1个汤圆+1个蛋+1杯豆浆+几根芦笋+几根豌豆,舒服!

所以,其实,做一顿丰盛的早餐也不难啊!




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