北方人第一次到南方来,总算是体会到了什么叫“小家碧玉”。
大学时,第一次和南方室友出门吃包子,两人个点了一笼小笼包、一份粥,都说南方的食物味道更鲜美、更精致,于是满怀期待,想要常常南方的美食。待到老板端上包子和粥后,我的眼皮狠狠跳动了一下,这南方的食物是真精致,包子小、笼子也小,真实名副其实的小笼包。
吃完如此“精致”的餐后,作为北方人的我吃完后感觉只有五分饱,想要拉着室友们再去美餐一顿,结果收到了他们震惊的眼神,询问我“你都已经吃那么多了,还没有饱吗?”,这一问,直击我的灵魂,看看自己的“壮硕”,与别人的“较小”一对比,立马打消了这个念头。
经过一段时间的观察发现,大部分南方人都比北方人瘦,这是什么原因?难道真的是一方水土养一方人,南方的水土盛产“瘦人”吗?
01北方人比南方人胖可有数据证实?
南北差异大,没想到连肥胖都按地区分。
根据年,中国疾病预防控制中心发布的“全国肥胖地图”分布来看,南北方存在着界限分明的体重差异。
从地图数据来看,来看北方地区的肥胖率为35%,比南方高了8%,在新疆、黑龙江、北京、河北等地肥胖发病率要高一些,而南方四川、云南、贵州、湖南等地区发病率都很低,这样看来肥胖率似乎真的是按南北地区划分的,南方人的瘦北方人羡慕不已,是不是更换的地区,吃南方的水、在南方生长就可以拥有“易瘦体质”了?事实上,北方人在南方生活可能真的会对肥胖会有影响,但不存在绝对性,每个人的体质不同,是否有效还需因人而异。
02为什么到了南方就可以拥有“易瘦体质”?
事实上,南方并没有什么“水土养瘦人”的道理,之所以不易肥胖与地形、气候、饮食都有关系。
环境
我们都知道我国南方地区的纬度要比北方的低,高纬度地区天气寒冷,为了更好的度过冬天,就需要拥有壮硕的体格储存能量,顺利度过寒冬,再加上冬天室外冷,根本不想出门,每天都想窝在家里,吃的食物热量无法消耗,当然就容易长胖了。而南方相对于北方来说,气温并没有那么低,出门的限制条件比较少,再加上南方的一些地区多山地,每天出门还要爬山路,运动量增加了,就没那么容易胖了。
饮食
饮食是导致南北方肥胖差异的最主要原因。首先北方人吃饭的装备就要比南方大的多,南方多以小碗、碟子吃饭,而北方人的“豪爽”促使他们吃饭用盆、锅;在买菜的时候一次性买的量就要比南方大,这样就会让人下意识食量就增加了,也更容易胖了。
北方人吃饭以主食为主,喜欢吃馒头、饼子、面条等各类面食,还喜欢吃各类牛羊肉,多吃碳水化合物可以给人带来一种愉悦感,愉悦的同时也会增加脂肪,而南方人吃饭是以菜为主且相比于北方菜色也更加清淡些,菜色也更加丰富些,饮食均衡,就不容易胖了。
由此可见,北方人之所以比南方人肥胖率的主要原因还是饮食。因此,北方人想要降低肥胖率就需要在在饮食上多下功夫,改变饮食结构,多吃富含膳食纤维的蔬菜,减少碳水水化合物的摄入,此外,还要改变烹饪的方式,多以煮、蒸、炖为主,少吃油炸的食物。坚持控制饮食,营养均衡,再配合运动,即使是北方人也可以成为“易瘦体质”。
参考资料:
1.《为什么北方人普遍比南方人胖?院士:“江南饮食”模式更适合国人》·健康时报·.7.20
2.《中国肥胖地图出炉:南方人头秃,北方人腰粗,你同意吗?》·光明网·.4.3
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