饺子专区
此次测评完觉察水饺的热量果然不高哎！我感慨减脂期是完万能吃的，根本上10个左右饺子都能操纵在大卡高低，有些热量低的饺子都大卡左右，仍旧不错的。也许只管选一些脂肪含量低的，卵白质含量高的水饺，少吃煎饺。这些饺子自身热量是不高的，不过煎炸过之后，热量就全面不同样了，烹调本领也很影响减肥。在反式脂肪方面，此次我看的超市里这几款，除了湾仔船埠的三鲜水饺有反式脂肪，其余几款都没有~ps.假使你们看到有反式脂肪的饺子也许给我留言呀。三全
虾皇饺
容量：g（54只）
每g热量：大卡，卵白质7.4g，脂肪8.3g
每个饺子11.1g，22.2大卡。10个g，大卡。这款仍旧挺好吃的！内部有整颗的虾，热量比我想的低良多，一顿哪怕吃20个也没高出大卡。超等小龙虾饺
容量：g（21只）
每g热量：大卡，卵白质10.7g，脂肪6.9g。
每个饺子17g，36大卡。10个g，大卡。虾仁三鲜水饺
容量：g（36只）
每g热量：大卡，卵白质9.1g，脂肪11.1g。
每个饺子16.6g，37.1大卡。10个饺子g，大卡。玉米蔬菜猪肉水饺
容量：g（60只）
每g热量：大卡，卵白质6.1g，脂肪7g。
每个饺子17g，35.8大卡。10个饺子g，大卡。素水饺韭菜鸡蛋
容量：g（30个）
每g热量：.8大卡，卵白质6.3g，脂肪7.5g。
每个饺子15g，30.4大卡。10个饺子g，大卡。湾仔船埠
三鲜水饺
容量：g（36个）
每g热量：大卡，卵白质6.5g，脂肪9.6g。
??配料内外有简练植物油。（反式脂肪）每个饺子20g，40大卡。10个饺子g，大卡。玉米蔬菜猪肉水饺
容量：g(66个）
每g热量：大卡，卵白质5.5g，脂肪9.5g。
每个饺子20g，38.6大卡。10个饺子g，大卡。韭菜猪肉水饺
容量：0g（48个）
每g热量：大卡，卵白质6.3g，脂肪10g。
每个饺子20.8g，41.8大卡。10个饺子g，大卡。必品阁
必品阁的饺子广泛较量大，根本上一顿吃个6.7个就差未几啦！！女生吃10个热量会有点超。京东屡屡大促的时间会分外廉价，众人也许蹲蹲看，时时会有神价。菌菇三鲜饺子
容量：g（14个）
每g热量：.7大卡，卵白质7.6g，脂肪11.4g。
每个饺子35g，71大卡。10个饺子g，大卡。玉米猪肉
容量：g（14个）
每g热量：大卡，卵白质9.5g，脂肪10.7g。
每个饺子35g，77.7大卡。10个饺子g，大卡。白菜猪肉
容量：g（14个）
每g热量：大卡，卵白质7.9g，脂肪11.1g。
每个饺子35g，76大卡。10个饺子g，大卡。韩式泡菜
容量：g（14个）
每g热量：大卡，卵白质8.3g，脂肪6.6g。
每个饺子35g，63大卡。10个饺子g，大卡。鲜菜猪肉
容量：g（14个）
每g热量：.8大卡，卵白质7.2g，脂肪8.8g。
每个饺子35g，73大卡。10个饺子g，大卡。忖量
忖量的虾仁水饺都仍旧蛮卓越的，最低最低的虾仁含量都高于23%，高的几款也许高于45%。白菜猪肉水饺
容量：1g（60个）
每g热量：大卡，卵白质6g，脂肪7.4g。
每个饺子20g，38.2大卡。10个饺子g，大卡。至臻虾皇饺
容量：g（32只）
每g热量：大卡，卵白质7g，脂肪7.7g。
每个饺子15g，24大卡。10个饺子g，大卡。这个饺子较量小，吃15个没啥题目！配料仍旧较量卓越的，虾仁在馅猜中增加量大于45%。虾仁三鲜水饺
容量：g（32只）
每g热量：大卡，卵白质9.5g，脂肪9.5g。
每个饺子15g，28大卡。10个饺子g，大卡。虾仁玉米水饺
容量：g（32只）
每g热量：大卡，卵白质6.5g，脂肪9.5g。
每个饺子15g，28大卡。10个饺子g，大卡。虾仁荠菜水饺
容量：g（32只）
每g热量：大卡，卵白质6.7g，脂肪7.7g。
每个饺子15g，24大卡。10个饺子g，大卡。这款虾仁量和玉米水饺同样都是大于23%，比虾皇饺要低一点。包子专区
包子根本上是反式脂肪重灾地了，广泛热量会比饺子高，分外是麻心、奶黄这类甜包子大部份都含有人工奶油，核桃包、肉包良多含有起酥油。挺不料的一点是肉包的热量竟然是最低的，比蔬菜包、奶黄包这些都低！以是减肥要吃包子，我感慨肉包是ok的，唯有不吃8个、9个的..量多了一定不成哈。安井
我家边上的超市完全面满是安井大本营，有两大个冷柜满是安井的东西。除了红糖馒头不含有反式脂肪，其余几款都有反式脂肪。时时买安井包子的姐妹也许留心下啦。核桃包
容量：g（10个）
每g热量：大卡，卵白质6.9g，脂肪17.5g。
配料表内含起酥油。每个包子36g，大卡。3包子g，大卡。金麦流沙包
容量：g（10个）
每g热量：大卡，卵白质6.4g，脂肪19.4g。
配料表内含起酥油。每个包子30g，大卡。3个包子90g，大卡。猪肉包
容量：g（12只）
每g热量：大卡，卵白质8.1g，脂肪8.4g。
配料表内含起酥油。每个包子30g，75大卡。3个包子90g，大卡。香菇素菜包
容量：g（12只）
每g热量大卡，卵白质6g，脂肪6.7g。
配料表内含起酥油。每个包子30g，大卡。3个包子90g，大卡。红糖手撕馒头
容量：g（6只）
每g热量：大卡，卵白质7.4g，脂肪为0g。
每个包子85g，大卡。3个包子g，大卡。这款是多数安井里不含反式脂肪的包子了！脂肪含量为0，很低。湾仔船埠
除了彩皮猪肉小笼包以外，其余几款都含有反式脂肪。一品奶黄包
容量：g（10只）
每g热量：大卡，卵白质5g，脂肪10g。
配料表内含人工奶油、简练植物油。每个包子35g，95大卡。3个包子g，大卡。彩皮猪肉小笼包
容量：g（12只）
每g热量：大卡，卵白质7.9g，脂肪16.8g。
每个包子25g，60大卡。5个包子g，大卡。蜜汁叉烧包
容量：g（10只）
每g热量：大卡，卵白质6.1g，脂肪13.6g。
配料表内含人工奶油。每个包子35g，大卡。3个包子g，大卡。鲜美大肉包
容量：g（6个）
每g热量：大卡，卵白质6.6g，脂肪9.9g。
配料表内含人工奶油。每个包子65g，大卡。3个包子g，大卡。佑康
佑康除了麻蓉包以外，超市里有的其余几款都不含有反式脂肪，仍旧不错的。手撕红糖馒头
容量：g（8只）
每g热量：大卡，卵白质4.2g，脂肪0.7g。
每个包子70g，大卡。3个包子g，大卡。值得说一下的是这个包子的脂肪含量很低！尔后什物分外大，原来我感慨女生吃1个城市很饱了，超等顶饱。手撕奶酪馒头
容量：g（8只）
每g热量：大卡，卵白质4.9g，脂肪2.6g。
每个包子45g，大卡。3个包子g，大卡。麻蓉包
容量：g（12只）
每g热量：大卡，卵白质5.3g，脂肪8.3g。
配料表内含人工奶油。每个包子35g，大卡。3个包子g，大卡。五丰
五丰除了芋泥麻薯包外，其余几款也不含反式脂肪。小时间妈妈时时给我买的玉米刀切看来果然相对而言安康一些哎。芋泥麻薯包
容量：g（10只）
每g热量大卡，卵白质4.2g，脂肪2.4g。
配料表内含起酥油。每个包子30g，75大卡。3个包子90g，大卡。这个看起来仍旧挺好吃的，我差点买了，一看有反式脂肪，哎..紫薯卷
容量：g（18只）
每g热量：大卡，卵白质8.9g，脂肪5.9g。
每个包子25g，73大卡。3个包子75g，大卡。这款热量比我设想的低哎。玉米刀切
容量：g（18只）
每g热量：大卡，卵白质6.2g，脂肪0g。
每个包子25g，62大卡。3个包子75g，大卡。这个较量小，我屡屡都是5个5个吃的哈哈哈，小时间吃的至多的即是玉米刀切了（妈妈总感慨这类杂粮的更安康hhh），蘸点炼乳YYDS。黑米刀切
容量：g（18只）
每g热量：大卡，卵白质1.6g，脂肪1.1g。
每个包子25g，61大卡。3个包子75g，大卡。知味观
小笼包（猪肉馅）
容量：g（10只）
每g热量：大卡，卵白质7.8g，脂肪17.5g。
每个小笼包25g，63大卡。5个小笼包g，大卡。配料表仍旧挺好的，第一位即是猪肉，含量占了馅料量大于40%！知味观在杭州内陆果然是老根基的一家店了，从小吃到大的。广州酒家
广州酒家的包子品种仍旧较量多的，除了核桃包和凤凰流沙包外，其余几款都不含有反式脂肪。豆沙包
容量：g（20个）
每g热量：大卡，卵白质6g，脂肪2.9g。
每个包子37.5g，大卡。3个包子.5g，大卡。喜爱吃甜包子的也许试试看这款，不含人工奶油。核桃包
容量：g（20个）
每g热量：大卡，卵白质6g，脂肪10.4g。
配料表内含代可可脂巧克力，起酥油。每个包子37.5g，大卡。3个包子.5g，大卡。肠仔包
容量：g（6个）
每g热量：大卡，卵白质8.2g，脂肪12g。
每个包子60g，大卡。3个包子g，大卡。叉烧包
容量：g（20个）
每g热量大卡，卵白质6.4g，脂肪8g。
每个包子37.5g，大卡。3个包子.5g，大卡。流沙凤凰包
容量：g（20个）
每g热量：大卡，卵白质5.6g，脂肪10.9g。
配料表内含起酥油、简练植物油、人工奶油。每个包子37.5g，大卡。3个包子.5g，大卡。这个包子是广州酒家包子里热量最高，并且含有反式脂肪至多的了！汤圆专区
汤圆热量确凿是3类里最高的，由于大部份的汤圆都是甜口的，含有猪油，黑芝麻。但唯有操纵上面几点吃汤圆不会那末简单胖：1.热量排行：花生馅热量＞黑芝麻＞紫薯＞豆沙＞肉馅。2.午时当主食吃，吃了汤圆就不吃主食。3.大汤圆一顿不要高出5颗，小汤圆不要高出10颗。4.趁热吃，汤圆里都是含有糯米粉的，在凉了之后糊化水平就会升高，会更难消化。??汤圆根本上超市有的系列都含有反式脂肪..大部份都增加了人工奶油。哪怕是豆沙、陈皮这类听起来安康的汤圆，也含有反式脂肪。缸鸭狗黑芝麻味
配料内外有简练植物油、人工奶油。每颗汤圆20g，61大卡。10个g，大卡。我以前不停都认为宁波人从小是吃这个汤圆到大的，后来有一次问了一个宁波友人，她说她从小到大不停吃的是莞莞，量贩装并且好吃，是宁波超市卖的很好的从小吃到大的。看了下莞莞的配料表还不错哎！惟独糯米粉、白沙糖、黑芝麻这些，没有反式脂肪！等快递复原了我要买来试试看。湾仔船埠
黑芝麻香糯汤圆
容量：g（10只）
配料表中有人工奶油。每颗汤圆20g，70.1大卡。10个g，大卡。每g脂肪有25g，脂肪超等高！！黑芝麻坚果汤圆
容量：g（18只）
配料表中有人工奶油。每颗汤圆20g，66大卡。10个g，大卡。阿华田麦芽可可汤圆
容量：g（15只）
每g热量：大卡，卵白质7g，脂肪7.7g。
配料表中有人工奶油。每颗汤圆20g，55.8大卡。10个g，大卡。每包内部都有30g的饼干碎，假使配上饼干碎吃热量会更高。忖量
忖量汤圆超市有的这些品种里都含有反式脂肪！每个都含有人工奶油，陈皮红豆汤圆里再有起酥油。黑芝麻汤圆
容量：g（16只）
每g热量大卡，卵白质4.3g，脂肪10.5g。
配料表内含人工奶油。每个汤圆20g，64大卡。10个g，大卡。大黄米小小黑芝麻汤圆
容量：g（50个）
每g热量：大卡，卵白质4.5g，脂肪11.8g。
配料表内含人工奶油。每个汤圆6g，19大卡。10个汤圆60g，大卡。这个汤圆个头较量小，以是算起来10个热量低，热量原来不低。大黄米小小陈皮红豆汤圆
容量：g（50个）
每g热量大卡，卵白质3.8g，脂肪3.1g。
配料表内含人工奶油、起酥油。每个汤圆6g，13大卡。10个汤圆60g，大卡。大黄米小小山查汤圆
容量：g（50个）
每g热量大卡，卵白质3.2g，脂肪1.2g。
配料表内含人工奶油。每个汤圆6g，12大卡。10个汤圆60g，大卡。其余速冻食品专区
安井手抓饼
容量：g（10片）
每g热量大卡，卵白质7.2g，脂肪12.8g。
配料表内含起酥油。每片90g，大卡。叮咚零起酥油手抓饼
容量：g（10片）
每g热量：大卡，卵白质6.7g，脂肪15.6g。
每片90g，大卡。手抓饼根本都含有起酥油，不过！！叮咚这款没有哎！很nice。配料表分外明净惟独小麦粉、猪油、白沙糖这些，没有良多杂七杂八的增加剂。喜爱吃手抓饼的姐妹也许试试看这款。安井香芋地瓜丸
容量：g（20粒）
每g热量大卡，卵白质2.6g，脂肪6g。
配料表内含起酥油。每个22.5g，58.5大卡。10个g，大卡。这个地瓜丸写着的做法是要油炸的，以是现实热量会更高。安井糯米烧麦
容量：0g（约20个）
每g热量：大卡，卵白质5g，脂肪6.1g。
配料表内含起酥油。每个50g，大卡。3个烧麦g，热量大卡。??好啦，这日的分享就到这边有甚么想看的均也许留言通告我下期见扫码进群聊谈话～
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