导语：炎热的夏天到来了，很多女生在这个时候都想穿上小裙子，美丽的度过这个夏天，但是有很多人在这时候发现自己的肚子上有很多的肉，就生出减肥的念头，但是她们在减肥的过程中，不知道自己可以吃什么，以下几种主食常吃会使人长胖，你知道几个呢？
长期性只吃菜不吃主食有哪些危害？在日常生活中，很多人每日只吃菜不想吃饭，很可能会导致身体欠缺主食的营养成分，菜的热量小于主食，因此一些减肥的人只吃菜不想主食，可是，大家务必了解的是，有一些食材的卡路里比主食的卡路里还要高，例如，在我们常见的肉类食品，假如每日不想吃饭只吃菜，不但无法得到减肥瘦身的效果，还将会发生长胖的问题。
有的人觉得不吃生活中热量高的食物，每日吃蔬菜和新鲜水果就可以减肥了，但明白这类膳食方法非常容易使你的身体长期性处在喜欢吃不起来的情况，过一段时间身体很可能会瘦下来。
可是，通常这样的事情不容易维持好长时间，越往后越不想吃，也是很有可能造成反弹的问题，此外，糖分和糖类与碳水化合物不够的话，免疫能力非常容易降低，非常容易得病。
大家每日只吃菜不吃饭，的确会变瘦，可是，这类膳食方法对大家的身体健康也是有一定的安全性风险，假如想维持身体健康的话，请绕开那样的饮食搭配，在日常生活中开展减肥瘦身，可以挑选膳食和运营管理的双重结合，那样，减肥瘦身的功效难以造成反跳的问题。
容易长胖的几种主食，米饭未在榜上，平时或要少吃许多人们在减肥瘦身的情况下晚饭不吃，尤其是饮食搭配多糖类与碳水化合物，吃了后血脂会升高，危害减肥瘦身的效果，实际上，白米饭中的糖类与碳水化合物进到人们身体内后就叫作动能，难以长胖，不一次吃很多就可以了，使我们真真正正发胖的食物实际上是下列几类：
1、水煎包
很多人早餐会挑选水煎包，口味美味，划算，能果腹人的腹部，几乎任何的工薪族和学员都是在相继选购，可是在制作水煎包的历程中，馅和饺子馅里有很多调味品和食用油，肉类食品菜式中富含很多脂肪和甘油三酯，此外，里边也有许多食用油，双向脂肪进到身体后，肥胖症的可能性更高一些。
2、小笼包
很多人早饭吃小笼包，味儿很好吃，但在制作过程中，里边的饺子馅里有大批量的调料和食用油，小笼包里原本就带有一定量的糖类与碳水化合物，此外，脂肪太多的肉馅儿会造成肥胖症，因此不强烈推荐在减肥瘦身的过程中常常吃包子。
3、蛋炒饭
人们做饭的时候，很容易蒸一次饭就做许多，剩余的可以当饭吃，炒米饭的味儿很新鲜的，很多人都喜爱，实际上蛋炒饭非常容易长胖，除开热量高的炒蛋和香肠外，还要很多添加食用油，这样的话，热量会比想象中的高，尤其是早晨吃的话卡路里会更高一些。
4、馅饼
我觉得大家都很了解，尤其是对上班族而言，早饭常常借助吃煎饼来提升饱腹感，可是煎饼里带有许多油，肉里也包含许多脂肪，常常吃的话，身体脂肪量会快速升高，长胖。
5、水饺
在北方地区，无论过什么季节都是有吃饺子的习惯性，水饺看上去不大，但
联系电话：