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南方米饭北方馒头,哪种主食热量最高减脂的

南方米饭北方馒头,哪种主食热量最高?减脂的要看看!

如今人们生活条件好了,从最初的一锅米饭、一个馒头,演变到了如今千千万万的精致美食。这些都是我们中国人自己辛勤劳动,经验积累的结晶。但是无论美食再多,主食永远都是中国人餐桌上的主角。

我们日常生活中的米饭、馒头是我们最常见的主食。主食是我们一天能量的主要来源,一天下来多少都是要吃点主食的。那么,部分想减肥的人就好奇了,南方米饭北方馒头,哪个热量高?哪个吃了不容易胖?

g蒸米饭平均热量是大卡左右,g蒸馒头的热量是大卡左右。相对来说米面的热量更低。大家可别小看了这馒头,1个不起眼的小馒头,其实有近50克的面粉,差不多也就是半碗米饭的热量。

你看北方人基本上都是人高马大的,多半和这馒头有关系。而且馒头的饱腹感不强,吃起来不容易饱,很多人吃馒头都要吃上2-3。

但是米饭就有所不同,米饭含水量较高,大约g的米饭可以煮出g的米饭。吃进去感觉胃里满满,饱腹感强人们也就会少吃点。

所以说如果大家是在减肥期间,还是少吃白面馒头为好,要吃经量的吃一些粗粮馒头,比如全麦粉等。如果特别喜欢吃馒头的话就只能减半吃了。

好了今天的文章就分享到这里了,最好小编要送给大家一句忠告,减肥的人不要只是一昧的让自己不吃主食,我们还要经常的运动,这样才是真真切切的把脂肪减下去,也不容易反弹。

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