它是“燃脂高手”，热量几乎为0，用它当晚餐，不运动也能瘦！
最近看到我的文末最多的一个的留言：“我是喝口水都长胖的那种！”
有一位网友神回复：“喝水之前你还吃了火锅烤肉炸鸡汉堡麻辣烫肉饼小笼包……”
虽然看似玩笑，但基本断定了，要么你吃了忽略不计了，要么你没把平时吃的零食什么的当回事，如果真的只喝水，或者很注意饮食，怎么可能会胖？
高热量食品显然，想要减肥，高热量食品是肯定不能吃的，但说喝水都能长肉，也真的夸张了。减肥，不是过度节食，也不是暴饮暴食，是调整饮食，用低热量又不失营养的食材，来代替高热量饮食，用健康的烹饪方式，来代替油炸爆炒的烹饪方式，总是，摄入热量小于输出热量，自然就会瘦了。那么想要摄入热量小，应该吃什么呢？
减肥餐没错，如图所见，这就是一份减肥餐，玉米搭配炒魔芋豆腐，低热量，高营养，代替晚餐最合适不过了。玉米都知道，大量的可溶性淀粉，是减肥常吃的主食。魔芋豆腐，用魔芋制作而成，富含可溶性膳食纤维，它能阻碍人体对多余糖分、脂肪、胆固醇的吸收，能够提高肠道的消化能力，还能有效的排毒养颜，被称为“肠道的清道夫”。
魔芋豆腐减肥餐看到这里，是不是已经迫不及待了呢？每克爆炒魔芋豆腐，热量是89大卡，所以这道减肥餐，不仅热量低，而且味道也很好。它是“燃脂高手”，热量几乎为0，用它当晚餐，不运动也能瘦！下面一起来看看爆炒魔芋豆腐的详细做法吧，学会了搭配水煮玉米，就是一道不错的减肥餐。
爆炒魔芋豆腐爆炒魔芋豆腐
魔芋豆腐克，青红辣椒各25克，豆瓣酱一汤匙，葱蒜干辣椒适量。
食材1、葱蒜洗干净切末，青红辣椒洗干净去籽后切成条，豆瓣酱一勺盛出备用。
准备食材2、魔芋豆腐去掉外面的一层皮，之后切成块，放入锅中大火烧开，焯水2分钟。
魔芋豆腐焯水3、之后盛出，放入冷水中冲洗2-3遍，彻底洗掉碱味后，沥干水分备用。
清水冲洗焯水后的魔芋豆腐4、炒锅烧热，加入适量的橄榄油，大火至10分热，放入葱蒜末干辣椒和豆瓣酱炒香。
鹃城牌酱料郫县豆瓣酱辣椒酱四川特产红油豆瓣酱g中华老字号京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥11.9购买炒香大料5、放入魔芋豆腐，大火煸炒1分钟，之后加入适量的水，转小火焖2分钟。
魔芋豆腐6、最后汤汁收的差不多，放入青红辣椒，煸炒1分钟，调味均匀后即可关火。
青红辣椒下锅1分钟关火1、魔芋豆腐碱味很重，烹饪之前，最好先泡水10分钟，至魔芋豆腐泡发鼓起来。
2、魔芋豆腐，边缘可能有些苦味，烹饪之前，去下边更好，不影响口感。
3、焯水是必要的，因为魔芋豆腐碱味大，焯水后能去掉碱味。
4、炒的时候，加入汤汁，为了让魔芋豆腐吸入汤汁，入味更好。
爆炒魔芋豆腐以上就是今天的分享，更多减肥食谱，请持续
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