关于辅食添加的文章我最近还在整理当中，这期先来写写辅食添加过程中比较重要的几个方面~
1、辅食添加的时间需根据宝宝情况而定
虽然WHO和中国营养学会都建议满6个月的时候给宝宝添加辅食，但每个宝宝的生长发育情况是不一样的。
当婴儿出现下列3种情况时，可以提前添加辅食，但不应早于4个月：
1、母乳已经不能满足婴儿的需求，婴儿体重增加不理想
2、婴儿有明显的进食欲望，看见食物会张嘴期待
3、婴儿已经具备安全地接受、吞咽辅食的能力
及时地抓住宝宝对食物感兴趣的时期，会让辅食添加容易且顺利很多。
如果辅食添加过晚，很有可能会错过婴儿的味觉敏感期和对食物感兴趣的时期，导致以后喂养困难。
可乐五个多月的时候就已经对食物非常感兴趣，我们用小勺假装喂他，他会主动张嘴吃，给他一个小碗，他会自己拿着往嘴里送。于是我们在五个月零十天的时候开始给他添加辅食。到目前为止每次吃辅食都吃的超香~
2、辅食应当多样化，注重补铁
开始添加辅食之后尤其要注意给宝宝补铁！
6-18月龄是婴幼儿缺铁性贫血的高发时期。
宝宝在满6月龄之后对铁元素的需求量大大增加，而母乳当中能获取到的铁元素是很少的，99%的铁都需要从辅食当中获取。
高铁米粉、猪肉、牛肉、猪肝，这些都是能够给宝宝补铁的食物。
对于辅食添加的食物选择，其实并没有什么固定顺序。
美国儿科学会认为，对于大多数孩子的固体食物喂养，辅食先吃什么并不重要，没有医学证据表明按特定顺序添加辅食对孩子会有何种好处。
很多妈妈担心宝宝对食物过敏，在辅食添加的很长一段时间都只给宝宝吃米粉加单一蔬菜泥，但这样会导致宝宝的营养摄入过于单一。
根据中国营养学会给出的7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔，宝宝每日的辅食当中应包含鸡蛋、肉禽鱼、蔬菜、水果以及谷物。
食物丰富，才能营养全面！
不过需要注意的是，在辅食添加的初期，每次只能给宝宝添加一种新的食物，等适应两到三天，宝宝没有出现异常反应之后，再添加其他新的食物。
3、不要长期给宝宝吃太软烂的食物
很多家长担心宝宝太小，没有牙齿咀嚼东西，怕吃饭噎着，所以一直给宝宝吃泥糊状的食物，并且还打的非常细腻。
但其实长期给宝宝吃太软烂的食物，对他对危害是非常大的！
宝宝的咀嚼能力和吞咽能力是需要锻炼的。通过吃饭来锻炼宝宝的咀嚼能力，可以促进牙床的发育，也能锻炼面部肌肉群。
别看七八个月的小宝宝只有一两颗小乳牙，他的牙床的咀嚼能力是很强的，如果不进行锻炼的话，会影响牙床的发育，导致以后牙齿排列不齐。
宝宝的颌骨发育、讲话吐字，都需要面部肌肉力量的帮助，而发音吐字使用的肌肉群和吃饭使用的一模一样。如果长期缺乏咀嚼锻炼，孩子的面部肌肉力量会越来越弱，这会导致颌骨发育异常、发音吐字不清等问题。
另外，在咀嚼硬物时，口腔会分泌更多的唾液，有助于中和口腔的酸性，从而减少蛀牙的产生。
宝宝在7~9月时就可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末)，10~12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。
4、添加辅食的同时需保证奶量
尽管辅食能给宝宝提供各种营养，但奶类仍然是6~12月龄宝宝营养的主要来源。如果只靠辅食获取营养而奶类摄入不足，会影响婴儿的体格发育和智力发育。
从7月龄到24月龄，应逐步由奶类为主慢慢过渡到谷类为主食。
1岁以内的宝宝应当以喝奶为主。6个月的宝宝奶量应控制在-ml/天；7-9月龄的奶量为-ml；10-12月龄的奶量为-ml。
1岁以后的宝宝应过渡到谷物类主食为主，奶为辅，奶量控制在ml/天，并且逐渐减少至每天两顿奶，尽量锻炼宝宝用杯子喝奶。
5、不加调味料，不喝果汁
宝宝辅食可以添加少量食用油，但不应添加盐、糖等调味料。
宝宝的味觉是非常灵敏的，我们大人吃着觉得没味道的东西，在小宝宝嘴里，可是有滋有味的。
如果过早加盐糖等调味料，会让宝宝无法尝出食物原本的味道，也会给他小小的肾脏造成很大负担，严重的情况下，宝宝的肾脏甚至会因为高度的负荷而不能健康运转。
在给宝宝添加水果时，建议用刮泥勺直接刮泥给宝宝吃，不要将水果榨成汁给宝宝喝。
果汁在制作过程中破坏了水果原有的膳食纤维和部分营养成分，其中维生素C和抗氧化物质也受到了不少的损失，而完全保留下来的反而是水果中富含的糖份！
6、顺应喂养，鼓励但不强迫宝宝进食
很多家长，尤其是长辈带娃的时候，会担心宝宝辅食吃的太少不长身体，所以总是强迫宝宝把每一顿都吃完，久而久之，宝宝就会对吃饭这件吃产生抵触心理，
宝宝对吃饭失去兴趣，以后会很难培养自主进食的能力，也会造成宝宝厌食的情况。
在给宝宝添加辅食的初期，我们尤其要注意顺应喂养，鼓励但不强迫宝宝进食。
顺应喂养是在顺应养育模式框架下发展起来的婴幼儿喂养模式。顺应喂养要求：父母应负责准备安全、有营养的食物，并根据婴幼儿需要及时提供；父母应负责创造良好的进食环境；而具体吃什么、吃多少，则应由婴幼儿自主决定。在婴幼儿喂养过程中，父母应及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号，充分尊重婴幼儿的意愿，耐心鼓励，但决不能强迫喂养。
如果宝宝不喜欢吃某种食物，我们可以暂时先停一停，等过段时间再给宝宝尝试，或者可以跟其他食物一起烹煮。
可以制作配色漂亮的食物，用可爱的碗碟盛装，引起宝宝对食物的兴趣。
在给宝宝添加辅食这件事情上，家长们需要有足够的耐心，多多尝试引导，会对宝宝以后养成良好的饮食习惯有很大帮助！
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