我们的主食主要分为二类：一是米饭，二就是面条了，除了个人口味的问题以外，减肥中的朋友们一定更希望知道米饭和面条这二种主食到底谁的热量更高一些吧。
米饭的热量是g中含有千卡，而面条中则是千卡/g。所以总的来说，米饭的热量要比面条高。
减肥吃米饭好还是吃面条好其实只要能控制好食用量，不管是吃面条还是米饭都是不会使人长胖的。
大米和面条都属于高升糖食物，不过大米在煮的时候，吸收了大量的水分，而面条相对而言，吸收的水分要少一些。进食之后，面条对血糖的影响也就要比米饭大一些。
吃米饭比吃面条对血糖要好一些。当然这也不是说糖尿病人就不能吃面，如果一定要吃面的话，可以选择吃杂粮面，或者选择用蔬菜汁拌的面，尽量不喝汤、面条也不要煮的太烂、凉一点再吃。
想要变瘦的话，要使摄入的总能量小于消耗的能量。所以应当是吃一些低能量并且低糖的食物，比如说全麦面包和燕麦。减肥的人早饭一定要吃
减肥不能通过节食，如果节食的话，不仅会让肠胃系统出现问题，并且非常容易得到反弹，通过节食减肥是最不可取的一种减肥方式。
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