大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
人气女星陈妍希因为“小龙女”一角在大陆火了，但也是这个角色被万人吐槽是”小笼包“，“史上最丑小龙女”等。陈妍希其实不算胖，因为属于包子脸而显得肉肉的，不过比起其他女明星，她的四肢略显得粗壮了些。陈妍希在大家的鞭策下开始减肥，对自己身材更加严苛，如今身为人母，身材依旧很好，而且7月18号在某活动上，陈妍希透漏正在拼二胎，估计生完二胎后，她的身材依然能快速恢复的，毕竟意志力强大。
轻悦通过社交平台搜集到了她的减肥食谱，一般人真的坚持不下来，如果你瘦身的愿望迫切，想快速达到好身材，可以照着吃1个月，瘦20斤没问题。
陈研希的瘦身餐
早餐：蔬菜沙拉（彩椒+圣女果+青菜）
午餐：蒸鱼+蒸虾仁鸡蛋/刺身饭（三文鱼/北极贝）
加餐：抹茶糕
晚餐：红薯
运动：游泳
轻悦小贴士：
a、陈妍希的食谱，油脂含量微乎其微，降到了最低；食谱里的碳水含量很少，严格控制了一天的总热量。
b、建议轻体力工作者尝试此食谱。
c、不会游泳的粉丝可以将换成其它的有氧运动，总之每天要保持一定的运动量，这样不会因为快速瘦身而让皮肤松弛。
轻悦推荐2份瘦身食谱，供无法坚持上述食谱的粉丝选择
早餐1：30克燕麦粥+50克豆腐干+10颗开心果+克蔬菜
午餐1：克鸡胸肉+胡萝卜+50克豆腐+克蔬菜
晚餐1：克南瓜+2个鸡蛋+克菌菇+克蔬菜
早餐2：克豆浆+1片全麦面包+1个鸡蛋+1个紫薯+1个苹果
午餐2：克鸡胸肉+克紫薯+50克豆腐+克蔬菜
晚餐：克虾仁+50克意大利面+克海带+克蔬菜
轻悦小贴士：
a、这两份食谱营养均衡，适合任何人。不仅可以让你们吃饱减肥，还能调节体质，变成易瘦体质。
b、你们可以根据自己的基础代谢来增减食物的克数，最好不要减少食物的种类。
c、每天保持一定的运动量，并且要大量的饮水，保证体内水分充足。如果没有胃酸等症状，每天可以喝1.5升的柠檬水，既能提高代谢减肥瘦身，还能美白养颜。
d、烹饪减肥餐时一定要少油少盐，用最简单的方式烹饪。
陈妍希的暴瘦秘诀一般人坚持不了，若你能照着吃1个月，瘦20斤没问题。如果你有好的减肥方法或者减肥食谱，可以在评论区留言和轻悦一起讨论。
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