导语：在进入春天之后，天气会逐渐变得越来越暖和，也就是很多朋友都开始减肥的季节，如果想要减肥成功，首先要做到的是控制饮食，特别是主食的摄入量，一定要控制好，不然会越减越肥，主食大部分都包含着丰富的碳水化合物和淀粉等物质。
如果是吃太多的话，会在我们的身体中转化为脂肪，所以减肥的人们一定要注意饮食这个问题，不要去乱吃，只要控制好饮食减肥，也就成功了一半，接下来就让我们看一下这几种主食它的热量比米饭馒头还要高，长肉也会很快。
长肉“比较快”5种主食，如果正在减肥的人，最好要少吃
1、煎饼
路边摊上的煎饼几块钱就可以买到一个，而且味道也是比较香的，所以深受人们的喜爱，而且还有大部分人经常会把这种煎饼当作自己的早餐，如果现在还在经常吃的话，也就需要改一改，因为这些煎饼的热量都是很高的。
一个煎饼的热量相当于高达两碗米饭的热量，而且这些煎饼在制作的过程中都是油炸，食物使用的食用油，基本上都是反复使用的，而且还不卫生。
2、肉包子
包子也是很多人都喜欢吃的一种，但是作为减肥中的朋友，最好是不要吃包子，因为包子中包含的热量相对来说是比较高的，然而在制作的过程中，都是采用小麦高筋面粉来制作，所以它的热量会比较高。
除此之外包子中还会包含着一定的肉馅，这些也都是热量的重要来源，一个包子的热量相当于半碗米饭，虽然味道好吃，但是也不要贪嘴，避免会越来越胖。
3、面包
面包的品种相对来说是比较丰富的，在市场上能够买到的面包有85%以上，都是属于高质量面包，这些面包在生产的时候采用的面粉几乎是小麦高筋面粉，然而这些面包在制作的过程中，为了增加口感，还未加入糖等高热量辅料。
所以在面对这些面包的时候，一定要尽量少吃，在面包种类中最好是选择全麦面包，但是在购买的时候也需要注意不要买到假的全麦面包，否则热量也会比较高。
4、蛋炒饭
蛋炒饭也是很多家庭都会吃到的一种主食，只要前一天有剩饭，在后一天里就会做成蛋炒饭，这样一来米饭也就不会浪费，趁着还可以吃尽快解决掉，而且米饭再经过炒之后也会变得更加美味。
但是在炒米饭的过程中会加入很多的食用油，一旦油放少了，米饭也就会很干，做好之后的口感也会比较的差，因此蛋炒饭是需要放很多油的，油吃的太重了就很容易长肉，对于减肥的人来讲这种主食是不能经常吃的，可以在平时吃少许的白米饭，或者是吃点玉米、红薯之类的粗粮。
5、饺子
相信在平时大多数人都很喜欢吃饺子，尤其是北方人会更加喜欢，只要半个月不吃饺子就会心里很难受，有部分人可能认为吃饺子不会长胖，但是这样想就错了，吃饺子也是很容易长肉的，因为饺子皮是面粉做的，本身的面食热量就高。
而且馅料不论是素馅还是荤馅，如果想让饺子好吃再调下就会放很多油进去，调味料也会放的很多，因此吃多了就会很容易长肉，还有的人喜欢煎饺吃，这样会使饺子变得更加油腻，也是长肉的主食之一，为了减肥最好是要忍住。
结语：大家应该都知道减肥是一件很困难的一件事，不仅需要良好的耐心，还需要在饮食方面多加注意，如果不想长肉在平时一定要少吃这几种主食。
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