回首我当初坐月子的时候，因为激素水平的急剧下降，整个人变得非常“易燃易爆”，而且心情极度抑郁，总是会莫名其妙地大哭，一哭就停不下来。
那段期间多亏了我老公的理解和支持，不然我肯定早就发展成产后抑郁了…
其实在坐月子的时候，带娃的工作并不会很累，大多数家庭都会选择去月子中心、请个月嫂，或是长辈来帮忙，所以最困扰宝妈的，并不是带娃的辛苦，而是娃到底有没有带好？以及家庭关系对宝妈心情的影响。
新手爸爸们最需要做的，就是理解并稳定住宝妈的情绪，并且处理好家庭关系。
1、遇事沉着冷静，安抚宝妈焦虑情绪因为产后激素水平的急剧下降，加上第一次养育一个新生命，一向遇事沉着冷静的我，在坐月子期间变得非常敏感而且极度脆弱。
宝宝哭了没哄住，我就会想：我怎么这么失败，宝宝怎么不要我？宝宝为什么还在哭？
这时候如果宝爸也表现出不知所措，说：我也不知道呀，到底是咋了？？
那么接下来整个屋里就会被焦虑的情绪所笼罩…
但如果宝爸能够冷静下来，先检查一下尿片，再看看宝宝是不是冷了、热了、饿了，或者把宝宝抱起来安抚一下，耐心地排查原因，便能让宝妈的紧张情绪慢慢缓和下来。
新手妈妈很容易对孩子的状况表现出过度担心，这个时候宝爸便是安抚宝妈最好的镇定剂。
我在坐月子期间最大的问题就是奶水不足，宝宝也不太愿意吃我的奶，我为此难受了很多次。我老公知道我想母乳喂养，所以就一直积极帮我解决问题，每次喂奶前主动帮我倒好一大杯温水，告诉我多喝水有助于产奶，晚上催促我早点睡觉，休息好了身体才能恢复好。
有一次我半夜醒来，看到老公还在刷手机，我问他在看啥，他说在看别人的追奶经验帖，看看有什么值得借鉴的经验，当时我一下子就被暖到了。
那时候我经常会自责，觉得自己没把娃带好，我老公总会及时安慰我，跟我说：你做得很好啦，不要太追求完美，你看小可乐多健康呀～我问了好多朋友，他们在家带娃都乱成一团，对比下来还是咱家带的最好了！
虽然我老公并不是什么全能奶爸，很多带娃的工作他也并不能胜任，但每次遇到问题时，他总是能非常冷静地积极寻找原因，及时学习育儿知识，为焦虑和不知所措的我提供解决方案，也能在我失落、自我怀疑的时候给我鼓励和支持，这些小小的行动都能给我带来极大的安慰。
2、做好家庭的沟通桥梁，避免育儿矛盾在养娃这件事情上，通常是最容易出现家庭矛盾的…
父母作为把我们养育成人的过来人，他们心中自然有一套育儿理念，并且是他们认为正确有效的育儿方式。
然而，爸妈那个年代的育儿方法和我们现在的养育方式有很多不同的地方，这也就会衍生很多的家庭矛盾。
新手爸爸在这个时候最应该做好的，就是作为家里的主心骨，统一家里的育儿观念，做好家庭沟通的桥梁。
我老公知道我是非常在意科学育儿的，所以在坐月子期间，他主动做了很多沟通工作，避免了不少家庭矛盾和婆媳问题。
比如我刚生完可乐的时候，是大夏天，我在家里吹着空调坐月子，可乐只穿了一件小上衣，光腿光脚地躺在小床里。长辈第一次看到娃时，异常惊讶，跟我说怎么给宝宝穿这么少，你看手脚都还是冰凉的，刚刚还打喷嚏了，这样可不行啊！
没等我开口，我老公便说：手脚冰凉是因为小宝宝的神经末梢还没有发育完全，冰凉是常态，并不代表宝宝冷；打喷嚏是因为小宝宝现在还没有长出鼻毛，空气中漂浮的小灰尘也会导致他打喷嚏；另外，小宝宝的散热系统还没发育完善，他们会比成人怕热，不需要裹太厚，冷不冷摸一下后背就知道了。以上这些我们都问过医生了，所以无需担心。
一顿详细的解释之后，长辈便也不再说什么了。
诸如此类的情况还有很多，好几次因为我老公的及时救场，也避免了不少尴尬情况，如果换做是我，恐怕我真的做不到这么有效地沟通，可能很多矛盾就慢慢积累起来了。
营造一个轻松和谐的家庭氛围，可以极大地缓解新手妈妈的产后抑郁情绪，而其中最重要的一环，便是新手爸爸们的及时主动沟通。
当然，积极学习科学的育儿知识是前提，否则连宝爸都不知道应该怎么养娃，又怎么能有效地做好沟通工作呢～
3、将宝妈放在自己的中心位，给予爱和温暖孩子出生之后，很多人便会把目光全都聚焦于孩子身上。
比如家里的长辈、前来探望的亲戚朋友，大多都会先
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