谷雨节气，多给孩子吃这菜，加点它一拌钙铁都高，补钙又补脑，谷雨节气马上到了，谷雨是春季的第6个节气，也是春天的结尾，意味着夏天就要到了，这个时候要抓紧时间调理肝血。
谷雨节气最该吃的菜是菠菜，因为菠菜是最适合养肝的蔬菜，也是谷雨季节的时令蔬菜。按照春养肝的观点，要养肝清肝，滋养明目，而在众多的蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜，中医认为菠菜性甘凉，入肠，胃经，有润肠滋阴平肝助消化、清理肠胃热毒的功效，菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进儿童生长发育。
周一（4月18日/4月25日）
早餐：汉堡包、燕麦香米粥、
食材：面包香肠鸡蛋燕麦大米
营养水：金桔水
午餐：紫米饭、红烧排骨、酱香土豆丝、紫菜蛋花汤。
食材：大米、紫米、排骨、黄豆酱、土豆、紫菜、鸡蛋。
午点：苹果、草莓、小麻花
晚餐：恐龙馒头、西红柿炒鸡蛋、玉米糁山药粥。
食材：面粉、南瓜、菠菜、西红柿、鸡蛋、玉米糁、山药。
家庭晚餐加餐：腰果
周二（4月19日/4月26日）
早餐：三色卷、水煮蛋、素炒青菜、芙蓉疙瘩汤
食材：面粉、菠菜、火龙果、油麦、鹌鹑蛋、番茄、鸡蛋。
营养水：金桔水
午餐：燕麦米饭、鱼香肉丝、红烧鸡腿、绿豆汤
食材：燕麦、大米、青椒、土豆、茄子、鸡腿、绿豆。
午点：蒙牛原味酸奶、香蕉、黄瓜
晚餐：大饼卷肉、五彩珍珠汤
食材：面粉、生菜、培根肉、西红柿、菠菜。
家庭晚餐加餐：酸奶小蛋糕
周三（4月20日/4月27日）
早餐：肉卷、煮鸡蛋、小米菠菜粥
食材：面粉、猪肉、鸡蛋、小米、菠菜。
营养水：金桔水
午餐：五彩番茄鸡蛋面原汤
食材：西红柿、鸡蛋、木耳、菠菜、架瓜。
午点：香蕉、苹果、蛋黄饼干
晚餐：扬州炒饭、菌菇汤
食材：大米、胡萝卜、黄瓜、火腿、鸡蛋、玉米粒、金针菇、海鲜菇、青菜。
家庭晚餐加餐：草莓面包丁
周四（4月21日/4月28日）
早餐：葱花花卷、五香鹌鹑蛋、小馄饨
食材：面粉、大葱、鹌鹑蛋、肉馅。
营养水：金桔水
午餐：火腿甘蓝蛋炒饼、翡翠白玉汤。
食材：绿甘蓝、鸡蛋、火腿、饼丝、青菜、豆腐。
午点：苹果、西瓜、米老头
晚餐：小笼包、大米稀饭
食材：面粉、猪肉、萝卜、大米。
家庭晚餐加餐：酸奶南瓜麻花
周五（4月21日/4月28日）
早餐：肉夹馍、八宝粥
食材：面粉、猪肉、八宝米、红枣。
营养水：金桔水
午点：法式小面包、巴士温牛奶
午餐：东北乱炖、手工馒头
食材：面粉、猪肉、白菜、海带、丸子、豆腐、土豆、西红柿。
晚餐：老北京炸酱面、原汤。
食材：猪肉、蒜苔、黄瓜、胡萝卜、豆瓣酱。
家庭晚餐加餐：酸奶、小面包
春季周末节假日家庭生活及饮食建议
1.要遵循“春捂秋冻，不生杂病”的原则，给幼儿穿衣服“上薄下厚”，根据冷暖变化及时增减，既要防风邪入侵，又要防止捂出汗液。
2.春天是孩子生长发育最快的季节，所以在春天要多给孩子补充优质的蛋白，如：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉等。
3.经常运动锻炼可以生发阳气，促进孩子脏腑器官发育，为增高助力。所以每天至少保证2个小时的户外运动、游戏的时间。
4.多吃一些利于人体阳气升发的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、豆芽、香菜、蒜苗、茴香等。
5.春季还应多吃一些疏肝、清肝的青色、应季蔬菜，如：菠菜、甘蓝、芹菜、香椿、油菜等。
6.保护好孩子的脾胃，脾胃好身体才健壮。不给孩子吃冷饮、冷饭，不生食大量水果，脾胃喜暖、恶寒、怕撑，只有顺应脾胃特点，多吃温热、易消化的食物，不暴饮暴食，才能使脾胃运化保持正常，为身体源源不断地提供营养。
孩子健康的身体来源于“饮食有节，起居有常”，让我们遵循着祖先的育儿古训，养育出一个精足气满、体质康健的好儿童！
馨苑幼儿园用我们的爱与责任为每个孩子，
全面和谐发展的人生奠定基础。
让我们和孩子共同成长！
馨苑幼儿园，做一所有爱的幼儿园！●●●●
想要孩子合群，拥有快乐的童年？
想要让孩子敢说话、会表达、愿表演？
想要和优秀的家长一起进步，让孩子有一个好的朋友圈？
馨苑双语启蒙幼儿园帮您愿望照进现实！
有爱的教师团队、人文化的环境和专业的教育教学！
现在即可报名--，报名后可享全年12次免费的试学体验课，每个月末，最后一天与您相约。你怎能错过？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：