原来卡路里的食物就这么点,一口能吃

想要减重，躲开油荤、可乐和快餐就够了？兴许有一些食品的热量比你设想中要高喔！

是不是吃面包就必要比吃米饭更简单减肥呢？一样是卡路里，不同食品依然有区其它。以咱们最常吃的中式主食来讲：

Cal=1碗大米饭

Cal=3/4个馒头

Cal=2个小笼包

Cal=半个肉包子

Cal=半根麻花

Cal=半根油条

肉包子和麻花我懂，然则为啥半根油条就有卡路里……别开打趣了，便是两根油条配一杯豆乳我都吃不饱啊！

而那些更喜爱吃面包的人，摄取的热量是不是更少呢？来看看：

Cal=3/4个面包

Cal=2片吐司

Cal=半个甜甜圈

Cal=1片奶油吐司

Cal=半个牛角吐司

以上统统食品，都有一个联合特色：

吃不饱。

然则，倘使想要耗费掉这卡路里热量，你需求：

信步两个半小时；

或慢跑半个小时；

或做家务分钟；

或有氧活动45分钟；

或陆续爬25分钟楼梯；

或游蛙泳20分钟……

以前吃掉那卡路里的食品，明显只要要5到10分钟啊！摔！目前终于了解减肥为甚么这么难了吧？

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