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陛下们黄昏好呀～给你们送超好吃减脂菜的小笼包来啦！
最新战报！自前次从家回到厦门以来，截至到当前我曾经胖了5斤。
只看数字，5斤确切不是良多，但换算成5斤猪肉摆在眼前，那也是超大一坨。而这一大坨肉都长在了我身上，天呐！！！太可骇了......
因而决意强调招了！近来全网火得一塌胡涂，良多明星都在吃，养分强壮靠吃就可以瘦的低脂无米炒饭必需安顿上！做法巨简朴，闭眼就可以学会！还超等低脂，女生开放肚皮吃，都吃不胖！陛下们看了炒饭的名字，是不是觉得奇异？无米何如炒饭？无米炒饭原本便是，看起来像炒米饭，原本没有一粒米。我是把菜花切碎了做成“菜花米”，替代大米来做炒饭！由于和一样分量或体积的大米比拟，花菜的热量确切低超等多！举个栗子：半碗米饭或许是g，热量大致是大卡左右，而g的花菜，热量仅为24大卡左右。况且菜花里富含果胶能补充饱腹感，升糖慢，有助于防止食品摄取。总之，这饭热量果然很低，饱腹感也是超强，尽管是减脂餐，但能让你吃出甜蜜感和餍足感！用菜花米，做出来的炒饭果然太香了！！菜花用处理机打坏，或许用刀切碎，放锅里干炒一下烘干水份。尔后锅里加些橄榄油，把喜好吃的食材放锅里炒一下，我正常最常常放的是胡萝卜、西蓝花、鸡蛋、玉米之类的。喜好吃肉的能够加点燃腿、鸡肉丁、牛肉丁均能够，着末再略加调味就可以吃了！做好的炒饭来上一口！香香香！！我天，果然是我吃过最佳吃的炒饭！！点开看看这吃相我就不信馋不到你视频中有些地点大概没讲领会包子上面奉上超详细的环节诠释往下看，你的题目都能办理▽菜花、胡萝卜、玉米、火腿、西蓝花、大蒜、生抽、蚝油、盐菜花切小朵放处理机里打坏。要是没有处理机，也能够用刀渐渐切碎。锅里不要放油，把打好的菜花倒进锅里，翻炒到发黄。预备萝卜丁、玉米粒、火腿丁、小朵西蓝花，再拿一个鸡蛋打散。锅里放一点橄榄油，鸡蛋下锅炒熟后，加蒜末、胡萝卜、火腿、玉米、西蓝花翻炒匀称。接着倒入菜花，加1勺生抽、1勺蚝油、小半勺盐调味，炒匀就可以够出锅了~?.05.04天色晴金针菇涮暖锅，纯素炒，凉拌，跟肉搭配着吃，都超好吃~你们有没有觉察金针菇是一种你给它甚么滋味它便是甚么滋味的东西？本日包子我就做了个超等简朴又好吃的蒜蓉金针菇~先炒个蒜蓉酱，淋在摆好的金针菇上，再一同上锅蒸。翻开盖子的那一倏得，果然禁不住“哇哦”一声，那鲜香味直往鼻子里钻！夹一大簇金针菇塞嘴里，鲜香、咸香、蒜香，尚有剁椒新鲜的香辣味，全被金针菇吸取并合并在了一同。一咬咯吱咯吱的，越嚼越香！有想学的陛下吗？？不成，你们必然要想学！！快伸出你的右手食指来点个在看，包子来统计部分数，高出，包子就给你们出教程！想学的陛下点个在看，高出包子就给你们出教程！预览时标签不成点收录于合集#个
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