如果你发现自己很胖了,你会以什么方式减肥,是选择运动还是选择节食,在小编眼里,减肥是最痛苦的一件事,看到好吃的不敢吃,吃了又有罪恶感,活活可以把人折磨死,但是运动却又总三天打鱼两天晒网,运动几天就坚持不下去了,但是最近网上有一个大连姑娘晒出的减肥餐,并称就是吃这样的减肥餐自己一个月内瘦了18斤。
大连95后杨丹在社交媒体上晒出了婆婆做的一周减肥早餐,杨丹称在婆婆的照顾下,一个月的时间里瘦了18斤,网友们纷纷表示婆婆是减肥神器,要求杨丹把食谱和做法分享出来。难道真这么神奇吗,就吃了一个月的早餐就可以减肥18斤吗?我们来看看都是哪些饭菜。
■第一天:鸡蛋饼、蔬菜粥、小笼包、水果
鸡蛋饼,这是一道非常简单的菜品,也是大连人早餐中非常常见的一道菜。鸡蛋饼的主要材料是鸡蛋液,可以添加适量的葱花和盐来提升口感。鸡蛋饼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,可以提供人体所需的营养物质,同时也有助于控制体重。在大连人的食谱中,鸡蛋饼的受欢迎程度可以说是非常高的。做法也非常简单,将鸡蛋打碎打匀,加入适量的盐,搅拌均匀后煎至两面金黄即可。
■第二天:鸡蛋饼、蔬菜粥、小笼包、水果
白灼西兰花,这是一道减肥人员最常吃的蔬菜。西兰花富含维生素C、维生素K、膳食纤维等多种营养物质,有助于提高免疫力和促进肠胃健康。白灼西蓝花的制作方法非常简单,只需将西蓝花焯水后撒上适量的盐和胡椒粉即可。在大连人的日常饮食中,白灼西兰花也是非常受欢迎的一道菜。将西兰花焯水后撒上适量的盐和胡椒粉即可。
■第三天:菜团子、牛奶、蟹棒、鸡蛋饼
菜团子,这是一道传统的北方小吃。菜团子的主要材料是米饭和蔬菜,可以根据自己的口味添加适量的肉末和调料。菜团子富含碳水化合物和膳食纤维,有助于提供身体所需的能量和促进肠胃健康。在大连人的日常饮食中,菜团子也是非常受欢迎的一道小吃。将米饭和蔬菜混合,揉成小团子,放入蒸笼中蒸熟即可。
■第四天:蔬菜清汤面
蔬菜清汤面,这是一道非常营养的汤面。蔬菜清汤面的主要材料是面条和蔬菜,可以根据自己的口味添加适量的肉末和调料。蔬菜清汤面富含碳水化合物和膳食纤维,有助于提供身体所需的能量和促进肠胃健康。在大连人的日常饮食中,蔬菜清汤面也是非常受欢迎的一道汤面。将面条和蔬菜放入锅中煮熟,加入食盐和味精调味即可。
■第五天:土豆饼、胡萝卜、香蕉、清汤沃蛋
土豆饼,这是一道非常下饭的小吃。土豆饼的主要材料是土豆和面粉,可以添加适量的葱花和盐来提升口感。土豆饼富含碳水化合物和膳食纤维,有助于提供身体所需的能量和促进肠胃健康。在大连人的日常饮食中,土豆饼也是非常受欢迎的一道小吃。将土豆和面粉混合,加入适量的葱花和盐,揉成小饼状,放入平底锅中煎至两面金黄即可。
■第六天:虾皮炒蛋、烤肠、小花卷、胡萝卜
虾皮炒鸡蛋,这是一道非常下饭的家常菜。虾皮炒鸡蛋的主要材料是鸡蛋和虾皮,可以根据自己的口味添加适量的盐。虾皮炒鸡蛋富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,可以提供身体所需的营养物质,同时也有助于控制体重。在大连人的日常饮食中,虾皮炒鸡蛋也是非常受欢迎的一道菜。将鸡蛋和虾皮混合,加入适量的盐,放入锅中炒制金黄即可。
大连婆婆的手艺还是非常不错的,每一道菜品都有其独特的营养搭配和口味。通过合理的食物搭配和健康的饮食习惯,我们可以享受到美味的同时,保持健康的身体。更有网友在下面评论,这是妥妥的减肥神奇啊,请把婆婆给我寄过来。