进入夏天以后，不知道大家有没有发现一个问题，那就是瘦子的胃口变得越来越差，而胖子的胃口却变得越来越好。
当然，胃口好说明身体素质好，但在这个讲究以瘦为美的时代，体重稍微重了一点点都会觉得罪恶不已。特别是看到身边那些小姐姐的马甲线和蜜桃臀，再看看自己像怀了5个多月的肚皮和松垮垮的臀部，这时嘴里的鸡腿顿时不香了。
而且，对于我们的身体素质而言，过于肥胖不仅影响我们的穿衣美观，重要的是会影响我们的身体健康，所以说减肥就是一件极有必要的事。
一、减肥不吃米饭能瘦吗？
生活中大家对于减肥都有一种误区，将健身教练说的“不吃米饭就能瘦”当作至理名言，于是回到家哼哧哼哧的学“吃草”。
这里可以告诉大家的是，不吃米饭只“吃草”确实能瘦，而且如果能坚持长期吃草的话，极大可能你的身材在短时间内会迅速瘦下去，可你扪心自问自己真的做得到吗？
同事小张两个星期前被家里人逼着去相亲，结果吃饭的时候对面男孩的表情就不太好，并且一顿饭不到30分钟的时间就吃完了。事后，小张出于礼貌提出请男孩喝奶茶，结果男孩回了一句：“你都这么胖了还喝奶茶，减减肥吧~”
天性开朗的小张听到相亲对象说完这句话，立马崩溃了，要知道这男孩本身自己就胖，凭什么双标她，实在太过分了。看到比自己还差的人这样评论自己，小张下定决心减肥。
回到家的小张跟妈妈说，以后家里别做她的饭，从此以后她不吃米饭只吃菜。可因为本身食量大，小张哪怕在吃白水煮菜的时候，也会用辣椒油和其他调料调味，使得胃口越吃越好。减肥过后的3天内，小张的体重就从斤涨到了斤！
哪里想到好好的减肥成了增肥，不过看着小张吃得白水菜，以及每天上班带到公司的3根红薯、3颗鸡蛋和满满一便当盒的炒菜，这样吃能瘦才怪。
要知道，减肥并不是不吃米饭就会瘦，而是要控制量，哪怕你什么都吃，但你一样只吃一小小口，久而久之你的体重就会慢慢下去。反之，如果你减肥期间食量也不控制，想吃多少就吃多少，那么你的体重永远下不去。
二、减肥期间绝不能碰的4大主食
1、蛋炒饭
有人说不吃米饭太难受了，稍微吃少一点的蛋炒饭应该无关紧要。但可惜的是，炒制蛋炒饭就需要不少的油，再加上各种盐和多种调料烹制，最后的卡路里会直接飙升。所以说只要你吃了蛋炒饭，不论多或少肯定是会胖的。
2、炒面
在南方，不管早餐铺还是宵夜铺都喜欢吃面条，比如说武汉的热干面、江浙的葱油面等都是最让人喜爱的面食。但众所周知，面粉的淀粉含量、糖分以及它的脂肪量都极高，因此面食不适合减肥人士食用。
3、油条
早餐不吃油条和豆浆，感觉一天都白费了，相信大多数人都应该和我一样有这样的感觉。但是如果本身你的体质较瘦，那么吃什么都是自由的。可若是你正处于减肥阶段，请你一定要管住自己的嘴，千万不要吃油条，毕竟那油腻腻的面食吃进去仿佛有“喝油”的罪恶感，真的太有罪了！
4、肉包子
说实话，这世界上有一种东西真的很难让人抗拒，那就是“小笼包”。记得有回和朋友一起吃早餐，他整整吃了两笼，并且一口一个吃得超级嗨。可是减肥的人士一定记住别买肉包子，毕竟它一笼热量等于3碗米饭，吃完再减肥更是难上加难。所以说，为了让自己减肥减得更迅速，肉包子千万别吃！
管不住嘴迈不开腿，那最好的减肥方式就是从饮食着手。如果说减肥早期你觉得不吃米饭太难，那么你可以适当的吃一点杂粮或燕麦、黑米，这既有利于减肥，又能起到不发胖的作用，可谓是最好的减肥食物。
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