导读：一般只要是足月且身体健康的婴儿大部分时间都是在睡眠里度过的，当然，虽然他们睡得多，但醒来的次数也不少，不管是饿了还是大小便了，还有缺乏安全感等都会让他们不分昼夜的醒来哭闹，令照顾他们的妈妈或其他家长苦不堪言。
不过，育儿专家们也通过大量的数据调查与研究后，总结出了婴儿睡眠模式与特点，了解、掌握后，可以有效降低照养婴幼儿的难度！
同事小陈上个月生下了一个可爱的女儿“小笼包”，等到她出了月子，我们才前去探望。原本因为小陈有婆婆和亲妈轮流帮忙，应该恢复得很不错。没想到，当看到小陈时，我们都被她的状态吓一跳。暗黄的脸色，很深的黑眼圈，整个人看起来十分憔悴，宛如长期睡眠不足的模样。
“要不是有我妈和婆婆轮流帮忙，我真的是24小时都不能松懈”，小陈颇为无奈说到。我们还以为是小陈初为人母，太过于紧张了，便劝道：“你也要好好休息呀，也不用这么紧张小笼包吧？”
然而，小陈却说：“也不是我不想睡啊，她睡觉根本没有规律，不分白天黑夜，突然就醒过来，要么给她喂奶，要么换尿不湿。”薇姐做过育婴师吗，她听到后，也对我们解释：“确实小婴儿的睡眠没有规律，当初我女儿刚出生不久的那段时间，我都是白天我带为主，晚上就由婆婆和老公帮忙。只要熬过那段时间就行。小陈你不如也这样分配呗。”小陈听了薇姐的建议，也觉得十分有道理，便开始思考如何分配自己与家人们照看“小笼包”的时间。
01、婴儿睡眠模式的特点，了解婴儿睡眠模式的第一步
婴儿的睡眠行为与规律非常难掌握，毕竟他们在那段时间里的睡眠可以说是“随时随地”，醒过来的时间亦是难以统一，如饿了、渴了或者需要换尿布等，都能让他们立即醒来。
究其原因，主要是婴儿的生理机制作用、大脑发育还不成熟以及刚离开母亲的子宫不久，环境变化带来的不适应，且这段时间内不少宝宝还未建立安全感。
而家长们要做到的就是及时满足宝宝的需求，不管是喂奶还是更换尿布，又或者是为了增强宝宝的安全感，轻抚、抱一抱等。
虽说婴儿每天的睡眠时间可以达到16至17个小时，直到6个月以后才会降低至13到14个小时左右。但临床研究数据表明，无论白天还是夜里，对于还没有昼夜之分的婴儿每次睡眠时间最长只有2至3个小时。
Tips：除了刚出生的第1周拥有“婴儿睡眠”外，第2周以后影响婴儿睡眠的问题增多，也同样会影响婴儿的睡眠时间。
若是为了更轻松一些，家长们不妨采取如稍微抱一抱宝宝等方式延长宝宝的睡眠时长。
对于新手宝妈宝爸或者家长，可能看到宝宝出现的奇怪表情与肢体动作，会非常担心。其实，就像我们成人睡觉时眼睛会转动一样，这些奇怪的表现并不会对宝宝造成伤害。
02、令婴儿睡眠模式如此特殊，没有明显规律的原因
婴儿刚从母亲的子宫内出来，面临的环境肯定有极大的差别，不管是温度、噪音、光线等，都会令婴儿有所不适，继而影响了身心。其次便是大脑、身体机能等都处于不成熟的阶段，导致饮食、睡眠都有特殊的要求。且还不能表达渴求，不管是渴了、饿了、累了，只能通过哭来传达。
除了心理、生理原因外，当婴儿出现胃胀气等身体不适的问题，同样会出现失眠、哭闹等扰乱睡眠模式的状况发生。这需要家长们细心、耐心观察，一旦发现宝宝出现异常，要及时送医。
在《婴幼儿睡眠全书》一书中提到，虽“婴儿般的睡眠”没有规律，但如果家长们能了解婴儿的睡眠模式，遵循模式的特点，不仅能保障婴儿的高质量睡眠，也能减轻家长们的负担。
03、婴儿睡眠模式，家长们要遵循这些
玛利亚·蒙台梭利指出：“孩子有自己的成长规律，父母不应过度干预。”而对于婴儿，他们固有的睡眠模式也不应受到家长们人为的干预、调整。因为这个睡眠模式是由婴儿的心理、生理、身体等多个因素影响形成，若是强制改变，很可能会造成难以估量的负面影响。
其次就是及时满足宝宝的生理需求，如及时喂奶、换尿布。给予宝宝足够自由的睡眠，营造良好的睡眠环境，包括室内温度保持在22至26度之间，湿度不要低于50%，尽量不要让环境过于嘈杂等，这样可以在很大程度上保证宝宝的睡眠的同时，也能延长睡眠时间，减轻家长们的负担。
碎碎念：
照养宝宝是一件既辛苦又需要掌握科学合理的方法，了解宝宝成长规律，更是一件幸福的事情。只要以耐心、细心、精心进行，便不会是一件难事！哪怕是睡眠这件看似是小事，实则蕴含许多要求、知识的重要事宜，也需要认真以待，不可马虎松懈！
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