女孩子们在减肥的时候家长们都会说，你晚上可以不吃饭，但是早上你一定要吃，小的时候我并不是很理解为什么早餐不吃是不行的呢？早餐真的那么重要么？
早上可以说是我们的身体最需要能量去运转的，我们身体各个功能的工作都需要早餐给我们提供力量，这样他们才会工作一天，能源如果跟不上，我们的身体就会出现检修的情况。看看早餐是多么重要的啊。如果我们没有吃早饭会不会出现什么问题呢？
早上的时候我们的身体会需要很多的能量，在经过一晚上的消耗后，我们急需营养，如果不靠早上的事物的话，我们会出现低血压的情况，大脑浑浊不堪，对事物的反应能力下降，大脑出现反应迟钝的现象，记忆力会逐步的衰退，我们会记不住很多的东西，这对我们正在上学的青少年来说是非常不利的。我们如果不吃早餐身体就没有办法从食物中获得热量，我们的手脚会发冷出大量的虚汗，身体也会愈发的寒冷，在严寒的季节根本没有办法去抵御外界的寒冷，会容易引发各类疾病，并且治愈过程艰难。
不吃早餐会对我们的胃有很大的影响，我们的胃在晚上的时候会分泌大量的胃液，早上的时候没有事物的中和，大量的胃酸会腐蚀我们的胃，长此以往会引起胃粘膜的穿孔。我们大量的胆汁都在胃里储存，如果不靠食物带出去，停留在为胃里就容易引发肾结石，和一些胃部疾病。吃早餐还可以美容养颜呢？这又是从何而来的呢？我们身体内的大肠在清晨的时候是非常活跃的，它的活跃可以排除我们身体内的大量垃圾和毒素，但是它的工作也是需要早餐来给他提供动力的，早上吃点饭让我们的大肠工作一整天，还可以达到减肥的目的。
在这里我要更正一个错误的观点吃早餐并不会使我们爱美的女生长肉，反而会减少我们的体重，让我们的皮肤更加有光泽。长时间不吃早饭的人脸上的皮肤非常的暗黄，甚至抵御不了强大的紫外线造成脸部有很多黄褐色的斑点。女性朋友不吃早餐的危害甚至更大，容易造成我们的月经紊乱，子宫缩小，气血不足等女性妇科疾病。
那我们的早餐应该吃些什么呢？我们的早餐选择尽量以清淡为主，不要选择一些大鱼大肉油腻腻的食品，油炸食品也不是我们的首选。北方的早餐通常以米粥配小菜，小菜的口感偏咸，还有一些地方吃肉包子和豆浆。南方的早餐通常都是一些法式小糕点啊，小笼包之类的，都是适合我们肠道消化的，早上不适合吃一些生冷刺激的食物，一来我们的肠道消化不好，二来刺激肠道的蠕动。看看早餐对我们的身体是多么重要啊，我们一定要即使吃早餐啊。
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