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都说喝豆浆好处多,但这几点得重视,影响健

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,其中所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为“植物牛奶”。

清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养,可是有的时候,喝了豆浆不仅没有得到营养,还会导致肚子疼,甚至与“食物中毒”联系起来。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿,看起来胖胖的。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一,喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。

豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很多的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。但是豆浆虽然好,但是喝的时候,一些食用禁忌也还是要多注意的。

女性朋友长期的饮用豆浆也是可以有效的糖尿病的发生的,豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

对患有宫寒的女性来说,是不可以喝豆浆的,因为宫寒的人本身不能吃凉的东西。而豆浆恰好属于凉性的食物,喝豆浆会造成病情加重,甚至会引起寒气过重,保证月经不调,身体无法吸收营养,引起相反的副作用。

在食用豆浆的时候也不要放入红糖,红糖里有机酸较多,如醋酸、乳酸等,它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合,产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物,这不仅有损豆浆的营养价值,而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。




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