想要减重，躲开油荤素、可乐和快餐就够了？或许有一些食物的热量比你想象中要高喔！是不是吃面包就一定比吃米饭更容易减肥呢？同样是卡路里，不同食物还是有区别的。以我们最常吃的中式主食来说：
Cal=1碗大米饭
Cal=3/4个馒头
Cal=2个小笼包
Cal=半个肉包子
Cal=半根麻花
Cal=半根油条
肉包子和麻花我懂，可是为啥半根油条就有卡路里……别开玩笑了，就是两根油条配一杯豆浆我都吃不饱啊！而那些更喜欢吃面包的人，摄入的热量是不是更少呢？来看看：
Cal=3/4个面包
Cal=2片吐司
Cal=半个甜甜圈
Cal=1片奶油吐司
Cal=半个牛角吐司
Cal=1/3个汉堡
kcal的汉堡就只有大约1/3个，吃1/3个汉堡，是不可能吃饱的！
以上所有食品，都有一个共同特征：吃不饱，这点东西实在是太不扛饿了，不过如果想要消耗掉这卡路里热量，你需要这样做：
散步两个半小时；
慢跑半个小时；
或做家务分钟；
或有氧运动45分钟；
连续爬25分钟楼梯；
游泳20分钟……
快速跳绳15分钟，就可以消耗卡路里的热量。
如果你喜欢刺激，通过冲浪消耗能量只需一个小时，同时还能赚得一身黝黑的皮肤。
嚼18个小时的口香糖可以消耗卡。不过，每块口香糖含有大约10卡能量，因此如果每小时换一块的话，能量会不增不减。
一天内喝8杯水就能燃烧额外的70卡能量。也就是说，三天的饮水量达到推荐标准时，你就能燃烧掉卡热量。但为了健康，不要在一天喝那么多水哦。
女生爱美？涂次唇彩也能烧掉卡。而且利用性感红唇，和你所爱之人热吻2小时，可以达到同样的效果。如果进展不错，滚1个小时床单就能消耗卡。而在此之前，你也可以刷45次牙来消耗能量。
实在懒得动，看电视也可以。花整整两个半小时漫无目的地换台就行，或者看点好笑的东西，只需4个无广告的情景喜剧外加持续不断的笑声即可。
如果你要是想更懒一点，直接睡上3个小时。
心情不好，可以狂吼23遍神曲，或者在电脑上敲出一篇字的小短文。
之前吃掉那卡路里的食物，明明只需要5到10分钟啊！摔！现在总算知道减肥为什么这么难了吧？三分运动，七分饮食，还是要多管住嘴，迈开腿了。
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