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居家食谱4.18-4.22Monday星期一:早餐

玉米鱼肉粥、蔬菜饼、猕猴桃、牛奶

早点

光明牛奶,饼干

午餐

主食:赤豆饭

菜:糖醋肋排、芹菜炒扬州干丝、橄榄菜鱼圆蛋皮汤

营养加餐:基围虾

午点

爱妃果、芝麻小刀切、蜂蜜金银百合水

晚餐

米饭、松茸炖鸡、莴笋炒肉片、山药蔬菜羹(小油菜、胡萝卜)

Tuesday星期二:早餐蓝莓华夫饼、水煮蛋、五谷豆浆早点

光明牛奶,饼干

午餐

主食:米饭

菜:茭白鳝丝、牛心菜炒番茄、芦笋小油泡鸽子汤

营养加餐:豆腐干

午点

羊角蜜、玉米棒、皮蛋瘦肉粥

晚餐

糙米饭、彩椒牛仔骨、广东菜心、番茄鲈鱼汤

Wednesday星期三:早餐奶黄包、南瓜羹、橙子、坚果早点

光明牛奶,饼干

午餐

主食:五味大馄饨(鲜肉、荠菜、玉米、胡萝卜、秀珍菇)、小米糕

营养加餐:鸡心

午点

红心火龙果、鸭蛋(半个)、赤豆银耳小米粥

晚餐

米饭、香干红烧肉、青椒土豆丝、海米香菇油麦菜汤

Thursday星期四:早餐小笼包、鹌鹑蛋、牛奶、苹果早点

光明牛奶,饼干

午餐

主食:四喜煨饭(香肠、鲜肉、青豆、土豆、胡萝卜、杭白菜)、菜豆腐肉沫汤

营养加餐:葱炒蛋

午点

粑粑柑、香蕉麦芬蛋糕、冰糖小西米水果羹

晚餐

米饭、洋葱炒鳝丝、胡萝卜炒西葫芦、裙带菜肉丝汤

Friday星期五:早餐青菜肉丝面、玉米棒、香蕉、坚果早点

光明牛奶,饼干

午餐

主食:米饭

菜:香干炒老鹅、青菜炒黑木耳、咖喱牛肉粉丝汤

营养加餐:无核红枣

午点

新奇士橙、葱花卷、冰糖薏米水

晚餐

藜麦饭、虾仁青豆炒饭、蒜泥生菜、西红柿蛋花汤

编辑:邹老师

撰稿:保健室

审核:朱老师

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